アメリカにはたくさんの子供の名前サイトがあります。

その中でもちょっとユニークなのが

Baby Name Generatorという『子供の名前変換マシーン 』みたいなもの。

両親の苗字と子供の性別を選択してボタンをクリックすると、

それに合う名前を考えてくれるという機能。

妊娠中、ハーフの息子の名前を考えている時にこの機能に出会って

少し試してみました。

サイトによって色んなバージョンがあって、

名前の由来の国も選べるものもありインターナショナルな名前を見ることができます。

ハーフの子供の名付けの際や

国際的、外国風の名前を探している方は

良い名前に出会えるかもしれません。

ペットの名付けとかにも良さそうだし、

名付けのヒントやアイデアになるこの名前変換マシーン。

一度お試しあれ！

そんなアメリカの子供の名前の変換マシーンのあるサイトをまとめてみました。

お役立ち名前変換マシーン

babynamegenie

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アラジンの登場人物、魔法使いのジーニーがお出迎えしてくれるのが

こちらのbabynamegenie。

非常にシンプルな名前変換マシーンで、

子供の苗字と性別を選択するだけで名前を選んでくれます。

ちなみに苗字を『山田』、性別を男で試してみた結果、

出てきた名前は。。。

Luke Alvin Yamada

めっちゃかっこいい（笑）

ルーク・アルヴィン君。。。なんか意外にイケメンそうな名前になりました。

入力項目が少ないので、

手っ取り早く英語名を探したい方にオススメです。

bestlittlebaby

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このbestlittlebabyの変換マシーンは、

両親のファーストネームと名前の由来の国、子供の性別の入力することで

名前を選んでくれます。

ちなみに母親の名前をMiki、父親の名前を Joeにして男女の名前を見てみることに。

国は英語圏(English)にしてみると。。。

見たことある名前と聞きなれない個性的な名前のミックス！

ジゼルとかジミーはおなじみの名前だけど、

デマリオ、ジェニカとかあんまり聞いたことないかも。

ちょっと珍しい名前かも。

今度は名前の由来国を日本にチェンジ。

するとこんな結果に。。。

意外にもぶっ飛んだ名前ばっかりではなく、

日本の一般的な名前のラインナップで若干驚きました。

国際的な名前をお探しの方にオススメです。

nymbler

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このnymblerというサイトでは、

ランダムに並べられた名前リストの中から、

好きな名前や気になる名前をセレクトしてインスピレーションリストを作り、

性別を選択するとインスピレーションリストにマッチした名前を選んでくれます。

ちなみにNoah（男）、 Vanessa（女）、 Jordan（男）、 Miley（女）の４つの名前を

インスピレーションとして選んで、男女の名前を見てみた結果。。。

Andre（男）、 Isaiah（男）、Benjamin（男）、

Kenya（男女）、 Iyana（女）、 Jermiah（男）、

Janelle（女）、 Janay（女）、 Jayden（男）、

Olivia（女）、 Shantel（女）、 Elisha（男）、

Alisha（女）、 Aaliyah（女）

という名前が選ばれました。

比較的一般的な名前かと思います。

普通の英語の名前をお探しの方にはいい感じかも。

babycenter

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こちらのサイトbabycenterでは自分のファーストネームとミドルネーム、

好きな動物、性別を入力することでセレブ風のイケイケな名前を選んでくれます。

ファーストネームをMiki、ミドルネームをYamada、

好きな動物はペンギン、性別は女を選んで試してみた結果。。。

選ばれた名前はRue Melrose！

なんかたしかにイケイケな名前。

ルー・メルローズって。。。

昔のハリウッドのアイコンとか大女優みたいな少々グラマラス感があります。

マリリンモンローみたいな（笑）

でも、なかなかかわいい名前なんじゃないかと思います。

イケイケな名前をお探しの方にオススメです。

alexdavey

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alexdaveyは個性派おしゃれに敏感なサブカル系ピーポー、

ヒップスター風の名前に変換できるサイト。

個人的にヒップスターといえば、

ニューヨークで言うとブルックリンのウィリアムズバーグ周辺をイメージしちゃいます。

わかる人にはわかると思うんですが、もうあのーブルックリンのおしゃれさん達です。

そんなヒップスターの名前をゲットするには、

性別を選択し、子供の食生活、寝る時の習慣、ラストネームを入力します。

ちなみにこの子供の将来の食生活のリストがもろヒップスターっぽくってウケました（笑）。

我が家は普通のベジタリアン・ビーガン系ですけど、

ヒップスターはビーガンが多いのでこのリストのオプションとしてあったり、

おっしゃれーな最新レストランを予約してしまうという項目もあり

リストを見てるだけでヒップスターの特徴が表れていて面白いという感想。

あとこの寝る時の習慣もヒップスター感満載（笑）。

ラベンダーオイルを使うとか、フェアトレードのアルパカのブランケットを使うとか。

ちなみに性別は男、

食生活はビーガン、

寝る時の習慣はラベンダーオイル使用、

そして最後にラストネーム（適当にJacksonという名を選び）を入力した結果。。。

Roy Fennel Thyme Jacksonという名に！！

さすが将来ビーガンなだけあって、食べ物の名前が含まれてます。

でもやっぱり名前のチョイスがハーブっていう。。。めちゃくちゃヒップスター！

珍しい名前をお探しの方にはオススメ！

まとめ

個人的にはラストのヒップスターネームの変換マシーンがツボ。

赤ちゃんの名前探しでお悩み中の方は、一度試してみてはどうでしょうか？

投稿 子供の名付けに役立つ？！アメリカの子供の名前変換マシーンがおもしろい は JP Gotham Lady に最初に表示されました。

ニューヨーク市内の一般的なアパートのサイズは家賃は高くても、

他の州に比べたらコンパクト。

高級アパートなんかだとちょっと事情は違うと思いますが、

ごく普通のアパートだと建物も設備も古いです。

ということで、まあそこそこ快適に過ごそうとなれば、

それなりに工夫をせねばならないと感じました。

一体どんなものがあれば便利なのでしょう？

今回はニューヨークのアパート暮らしで学んだ

あると便利だったものをご紹介したいと思います。

あると便利なグッズ　リビングルーム編

ドアに引っ掛けるタイプのコートラックや収納ラック

クローゼットもあまり多くないアパートだと、

収納スペースの確保は重要。

普通にスタンドタイプのコートラックも良いですが、

それすら置くことを躊躇してしまうぐらい狭いアパートだと

ドアに引っ掛けるタイプがいい感じです。

実際私も前の極小アパート住まいの時は

コートラックを置く場所がなかったので

玄関のドアに引っ掛ける型のコートラックを使用していました。

場所も取ら無いし、出かけるときにぱっと手に取れてめちゃくちゃ楽チン。

折りたたみ式のディナーテーブル

一人暮らしとかだと邪魔になりそうなダイニングテーブルを置くよりも、

場所を取ら無い折りたたみ式はけっこう便利。

これは旦那の実家で同居時代に学んだんですが、

旦那家族の場合はダイニングテーブルもしっかりありましたが、

リビングルームでスポーツ観戦をしながらご飯を食べたいということが日常茶飯事で、

この折りたたみ式テーブルをソファーの前に置いて、

ご飯を食べるというのは結構当たり前の光景でした。

むしろ、ダイニングテーブルを使用する場面はほとんどなくて

みんなこの折りたたみ式テーブルでご飯を食べていた感じ。

場所も取らないし、使わない時は片付けられるので

アパート生活でも大活躍だと気づきました。

あると便利なグッズ　キッチン編

炊飯器

私は渡米してから３年ほど炊飯器無しで耐えましたが、

やっぱり炊飯器をゲットしてからはボタンひとつでご飯がたけるので楽々〜。

手放せません！　こちらではアメリカのしょぼい炊飯器も売ってますけど、

日本の炊飯器の方が機能も充実していて使いやすいかと思います。

軽量フライパン

アメリカで売られている軽量型とよばれるフライパンや鍋は、日本人の私からしたら

全然軽量型ではないです！（笑）

アジア系スーパーや日系スーパーなんかにアジアの軽量フライパンが売ってあったりするので

腕力に自身の無い方はそちらを購入することをオススメします。

日本や韓国のものだと、アメリカのものに比べるとやはり重さが全然違います！

めちゃくちゃ軽くて料理する時も楽チンです。

あると便利なグッズ　バスルーム編

ニューヨークの一般的なアパートのトイレやシャワーは

水圧が弱いことが多いのが困るところ。

そんな時に便利なのがこちら。

トイレのすっぽん

日本のようなウォシュレットがついたり便座が暖かいハイテクトイレではなく、

ニューヨークの一般家庭のトイレは本当にベーシックな水洗トイレです。

そして水圧が弱々のトイレは詰まってしまうことも多々。

詰まってしまったらトイレのすっぽんで解消しましょう。

英語ではプランジャーとよばれていて、トイレに設置は欠かせません。

シャワーヘッド

シャワーに関しても水圧は弱いことが多いです。

髪の毛を洗う時は頭皮までしっかり洗えない感満載（笑）。

そんな時に便利なのはAqua Elegante 3 Inch High Pressure Shower Head のような

ハイプレッシャーのシャワーヘッド。簡単に取り付けられてスパのようなシャワーに早変わり。

あると便利なグッズ　ベッドルーム編

ミニマリストなメタルベッドフレーム

以前はよくありがちな木のベッドフレームを使用していましたが、

高級なものが買えず、チープすぎてぶっ壊れてしまいました。。。（笑）

日本人だし床で寝ることもできるんだけど、

ベッドバグの被害にあって以来は床に直で寝るのはちょっと抵抗感があります。。。

どんなに対策をしていても、若干トラウマになってしまっているので

やっぱりベッドの上で寝たい！

ということでまた新たにベッドフレームを買うことになり、

引越し族の私たちは今度引っ越す時のことも考えて、

今後使いやすそうなものにしようと思って組み立ても楽なものにすることに。

たどり着いたのがこちら。

↓↓↓

大きな決めてはデザインと値段。

Zinus 14 Inch SmartBase Deluxeは、

ミニマリストなデザインでベッド下も収納スペースとして使えます。

あと折りたたむことも可能ということもあって、引越しの時に楽そう。

値段はかなりお手頃なのでちょっと耐久性が心配になるかと思いますが、

まさにアメリカーンな最重量５００パウンドまでいけるそうで、

大柄のうちの旦那が寝ていても全く問題なくかなりの優れもの。

仮に万が一壊れたり、何かの理由で手放さなくてはならないとしても、

消耗品だと思って消化できるレベル。

ポータブルＡC

エアコンを頭に浮かべてみてくださいって言われると、

日本人だと壁上にインストールするタイプを想像するかと思いますが、

アメリカの場合そのタイプのエアコンがお目にかかれるのは

オフィスとか高級アパートが中心。

一般家庭で使用されるエアコンが、

かなりオールドスクールな窓にはめ込む型。

大きさは日本でいう大型オーブンレンジぐらいっていう感じかも。

日本のエアコンは年中固定位置にあると思いますが、

アメリカの一般エアコンの場合だとそうはいかず。

窓を開けてエアコンをはめ込むんですが、

この状態で冬になると、隙間から風はビュンビュンはいってきて

寒い寒いー。

それにちょっとフレッシュエアーが欲しいってなっても、

エアコンが窓にはまったままだと窓を思うようには開けれ無いので、

エアコンの使用時期が終われば、取り外した方が良し。

ということで、このエアコンを外して窓を閉めれるようにするのがこちらでは定番。

でも、エアコンも重いしこの作業が面倒だなと思った

引越し族の我が家では、ポータブルACが大活躍。

↓↓↓

本体には小さな車輪が付いているのです、移動も楽々。

そして窓にはホースの部分をはめるだけなので、

取り外しもめちゃくちゃ簡単。

あとエアコンを買う時によく見るBTUという文字ですが、

この数値が高いものほどパワフルな冷風が出るようになっています。

部屋の大きさによって使い心地が変わってくるので要注意。

加湿器

セントラルヒーティングが中心のニューヨークのアパートでは、

冬場は部屋がものすごく乾燥します！

加湿器無しで寝ると翌朝は喉とか鼻の穴がスーパードライ。

番外編

ショッピングカート

アパートの部屋には洗濯機が置け無いことがほとんどなので、

洗濯する時は近くのコインランドリーやアパートビル内のランドリールームに

行かなければなりません。

お金に余裕がある人、キャリアはバリバリあって忙しい人とかは

お金を払ってランドリーサービスなどを利用しているので

自分たちで洗濯する必要はないですけど、

庶民のニューヨーカーは自分たちで洗濯しなければなりません。

そんな時に使うのがショッピングカート。

溜め込んだ洗濯物をどっさりと入れて一気に運びます。

昔はIKEAのでかいショッピングバッグで代用してたんですけど、

両肩に超ヘビーなバッグをひっかけて抱っこ紐で息子を抱っこしながら

何ブロックか先のコインランドリーに通ってましたが、かなりの肉体労働で

真冬でも汗が大量に流れておりました。。。

肩も腰も相当ダメージをくらったのでショッピングカートをゲットすることを決意。

あと、このショッピングカートは買い物の時にも大活躍。

買い物はまとめ買いが定番のアメリカ。

車いらずのニューヨーク市内での生活では、

ショッピングカートを使うと買い物する時に楽チン。

重たい袋を両手に下げる必要はなく、

全部このショッピングカートに入れて家まで押して帰るだけなので。

また車のトランクなんかに積んでおくと、

車から荷物を下ろして家の中に運ぶ時にも使えて便利。

どれも同じような見た目で、値段もだいたい同じだったので、

我が家では何も考えずに、

そのへんで売っているショッピングカートを使っていました。

ニューヨークのでこぼこ道ではかなり使いづらかったです。

実際私も以前でこぼこ道で車輪が対応できずにカートごと大きく転倒してしまって、

メタルフレームが壊れて足が少し切れました。

本当に危険。。。

皆さんも要注意です。

丈夫で使いやすいショッピングカートはないのかとリサーチした結果たどりついたのが、

２つのショッピングカート。

ランドリーや食料買出しにピッタリなのがこちら。

↓↓↓

Versacart Folding Transit Cartは、メタル部分が少なくて、ほぼ布なので軽量。

でも最大重量は１２０パウンドまでいけるので結構丈夫。

カバーで覆われているから、カートの中身は他人からは見え無いし、

そのへんのショッピングカートに比べたら車輪も安定していてめちゃくちゃ使いやすいです。

食材買い出しの時にももちろん使えるけど、

私は今のところランドリー専用で使っています。

大容量食料買出しにピッタリなのがコストコのショッピングカート。

costcocouple

もう最強。本当に丈夫で、車輪もものすごくしっかりしていて

チープなショッピングカートを使い続けていた私は初めて使ってみた時は感動！

今メンバーではないのですが、たまたまコストコ会員の友達がくれたので感謝。

もし大容量で丈夫なショッピングカートをお探しの方はぜひ。

まとめ

庶民のニューヨーク暮らしではかなり役立つ品々。

投稿 【海外生活情報】ニューヨークのアパート住まいで便利だったアイテム は JP Gotham Lady に最初に表示されました。

私は小さい頃から歯がボロボロで、奥歯とかなんか銀歯だらけの女子。

正確に言うと、『銀歯だらけだった女子』。

アメリカに移住してから徐々に昔治療した銀の詰め物の隙間にできた

虫歯が進行してしまい、次々と銀歯とおさらばすることになりました。

日本もアメリカも銀の詰め物だと保険でカバーされます。

が、しかし。

美しい歯を重視するアメリカでは、歯医者によっては銀の詰め物オプションが

無いところも多々あるよう。

実際私はニューヨークで何軒か歯医者に行きましたが、

オールドスクールなところでは銀の詰め物は取り扱われていましたが、

結構新しい施設のところだと銀の詰め物は取り扱い無し。

イコール

虫歯治療の詰め物となるとセラミックになります。

保険の種類にもよるけど、セラミックだとかなり高額な負担費用になります。

もう嫌やーー

銀歯以外の詰め物は高額

参照：health.costhelper

dental-picture-show

Porcelain-fused-to-metal crown（日本でいうメタルボンド）

強度があるので私の場合、奥歯に使いました。

費用は日本では約８〜１５万円ほどらしい。

ニューヨークの相場は５００〜１５００ドルほどで、

保険で一部カバーされるけど、保険があっても自己負担費用の平均は

１本６１８ドル。

All ceramic crown（セラミック）

私の場合、奥歯以外で何本かあります。

費用は日本だと８〜１５万円。

ニューヨークの場合は８００〜３０００ドルで、

保険適用後の平均自己負担額は９５３ドルというこれまた高額費用。

hulu

詰め物以外にかかる費用の平均：

検査→２０〜１００ドル

レントゲン→１０〜２５０ドル

根幹治療→３００〜２０００ドル

歯の土台→１５０〜２５０ドル

保険があるからといって安心できない

giphy

我が家の場合は旦那の会社の保険に扶養として入っています。

保険の種類にもよるけど、１年にカバーされる費用の限度額が決まっています。

これは平均１０００〜１５００ドル。

ぷっ、

もう笑っちゃうぜ。笑

歯を１本治療したら限度額まで余裕でいっちゃいます。笑

限度額に達したらそれ以外の治療は自己負担になるので、虫歯がいっぱいあると

莫大な治療費がかかってしまいます。

銀歯から白い歯に生まれ変われることはうれしいんだけれども、

費用がかかりすぎて、涙が出てきそう！笑

ワタクシ、アメリカに来てからすでに少なくとも５０００ドルは歯の治療に費やしました。

そして口の中に銀歯が残っている限り、同じプロセスになると思うので

高額な治療費がかかることでしょう。

銀歯がいっぱいある人は歯の治療費用に貯金をしておくことを

オススメします。笑

歯の治療を安く抑える方法

wifflegif.com

歯科学校によっては、学生さんが先生の指導の元で

格安で治療してくれるところもあるよう。

ニューヨークだと、有名なところはNYU。

私も一時は費用を抑えるために真剣に行こうか迷ったけど、

yelpのレビューは結構ひどくて行くのをビビってしまいました。笑

普通に軽い虫歯の治療とかだと良さそうだけど、

私のような神経を抜いたりクラウンを付けるみたいな大掛かりな治療だと、

安いのはうれしいけど学生さんにやってもらうのはちょっと怖いかなー。

白い歯が重視されるアメリカで歯のホワイトニング

参照：realself

今までに歯医者でホワイトニングしたことも何回かありますが、

費用は安く無いし、何回か通わないといけないのが面倒でここ何年かはしていません。

memeguy.com

ちなみにアメリカでは白い歯がかなり重要視されるので、

庶民も歯のホワイトニングは欠かせません。

一般ピーポーも歯は白いから最初の頃はちょっとビックリ！

アメリカの歯医者でホワイトニングする場合の平均費用は４２５ドル。

ま、グルーポンとかでもっと安いところも見つけられると思うけど！

一般庶民にお馴染みなのは、市販のホワイトニングキット。

ドラッグストアにいけば色んなホワイトニングキットが売ってあるけど、

実際私が使ってみて効果に感動したのがコチラ。

↓↓↓

Crest 3D White Luxe Whitestrips Professional Effectsはマストアイテム。

シール状のテープにホワイトニング剤がついているので、

それを歯に貼って３０分置くだけ。

２週間ほど続ければかなり白くなります。

私は歯がけっこう敏感なので１日おきとか間隔をあけて使用します。

その際はホワイトニングを始める３０分ぐらい前に

sensitive teeth用の歯磨き粉で歯を磨いておくと刺激が歯に伝わりにくくてオススメ。

ということで、アメリカで手軽に効果のあるホワイトニングを試してみたい方は

是非ご参考に。

まとめ

とりあえずアメリカで歯の治療は高額すぎなので、

日頃から歯磨き、フロス、マウスウォッシュなのど家でのケアが欠かせません。

みなさん気を付けましょう！

投稿 貧乏まっしぐら？！ニューヨークで歯の治療＆ホワイトニング は JP Gotham Lady に最初に表示されました。

以前より趣味で色々と指輪を集めているワタクシ。

でも購入はもっぱらネットです。

お店に行って買うと高いけどネットなら安いし、種類も豊富なので

アクセサリー類はネットでしかほとんど買いません。

さてさて私はだいたいファッションリング的な重ねづけできるスキニーリングを

集めてますが、たまーに石付きのリングも欲しくなっちゃったりします。

でも、昔からピアノや水泳をしていたせいなのか？

日本人にしたらたぶん男並みに指がゴツいかも。笑

だからゴツさを強調するのを恐れて昔は指輪なんて全然しませんでしたが、

だんだん自分の指に似合うタイプがわかってきて

指輪探しが楽しくなってきました。

ネットで指輪を購入するってことは、

値段は安いのがアドバンテージだったりするけど、

試着ができないという難点があります！

あらかじめ自分の指に似合うものを知っておきたいところ。

ということで本日は石付きの指輪を選ぶ時に参考になる

アメリカ版、指のタイプ別の似合う指輪をご紹介。

指のタイプ別に見る似合う指輪

参照：findmyrock

日本だと婚約指輪はラウンドカットが多いと思うし、

ダイヤの指輪といえばラウンドカットを思い浮かぶことが多いのではないかと思いますが、

アメリカだとラウンドカット以外にもファンシーシェイプも人気。

hardybrothers

こんな色んな形にカットされた石があるわけだけど、

カットによって気になる指の形もキレイに見せることができるみたい。

reddit

手の平が四角く指が短いタイプ

このタイプは指も手の平も全体的に短いので、ラウンドカットの石だと

指がさらに短く見えてしまいます。

似合うのは大きめの四角い石で、エメラルドカットやプリンセスカットがピッタリ。

指を長く見せたい場合：

マーキス、ペア（ティアドロップ）、オーバルカットの石だと

指を細長く見せる効果があってオススメ。

オススメのセッティング：

シンプルなメタルだけのものや、細かいダイヤのついたペイブバンドがオススメ。

幅の広いバンドだと指を更に短く見せるので、細いものがベスト。

スプリットシャンクもオススメ。

手の平が四角または長方形で指が長いタイプ

手の平がちょっと細長くて指も長めのこのタイプは全体的にエレガントな印象。

クラシックなラウンドカットの石がよく似合います。

他にもアッシャーカット、プリンセスカット、ハートカットの石なんかもオススメ。

避けたほうが良いセッティング：

幅の広いバンドはちょっとトゥーマッチになるので避けたほうが良さそう。

それ以外は基本的に何でも似合っちゃいます。

全体的に手が小さいこのタイプは小さめの石がよく似合います。

エメラルドカット、マーキスカット、オーバルカットなどがオススメ。

避けた方が良い石のカット：

ハートカットやラウンドカット。

指が細すぎるのが気になる場合：

太めのバンドだと指の幅が広く見える効果アリ。

手の平が四角く指が太いタイプ

指の幅が広いこのタイプは指のサイドから見える肌の範囲が大きすぎると

余計指が太く見えてしまいます。

ペアカット、マーキスカット、エメラルドカットの石だと肌の隠れる範囲が広くてオススメ。

指の幅を目立たなくする場合：

シンプルなラウンドカットの石だと指が余計太く見えてしまいます。

細かい石がたくさんついたクラスターリングだととてもよく似合います。

オススメのセッティング：

幅の広い指には太めのバンドがオススメ。

スプリットシャンクも似合います。

まとめ

giphy

やばー　こんなことを書いていたらまた指輪が欲しくなってきたー！！

妄想で我慢しとこ。

投稿 太くて短い指もスラっと見える？！アメリカ版：指のタイプ別で見る似合う指輪 は JP Gotham Lady に最初に表示されました。

ファッションの街、ニューヨークで高い家賃を払いつつ

イケてる品々を買うなんて自分で自分の首を締める感覚がしましたが、

子供ができる前はストレス発散のためにガンガン買い物をしていた私。

今だったら絶対出来ない…。

定価で商品を購入なんて贅沢すぎて無理無理—。

こっちに住み始めて色んなところで買い物をしていくうちに、

色々と安いお店を発見！

というか、ニューヨークやニューヨーク以外のアメリカの都市にお住いの方なら

結構知っている定番ディスカウントショップでしょうが、

今後ニューヨークで生活するかもしれない人は、知っているとお得ですよー。

本日はニューヨークの節約生活しつつもイケてるアイテムを

お手頃価格でゲットできるディスカウントショップをご紹介！

主なディスカウントショップ

reddit

HomeGoods

インテリア、カーペット、おもちゃ、シーツ、食器、タオル、調理器具、グルメ系お菓子、コーヒー、パスタなどが売られています。

我が家では食器セット、キッチンナイフセット、お菓子作りに使うクッキーカッター、

コーヒー、ホールフーズマーケットで売られているようなグルメ系お菓子などを購入します。

Century21

不動産屋としても同じ名前を聞いたことがあるかもしれませんが、

アメリカではディスカウントショップとして有名。

デザイナーズブランドの洋服、靴、バッグ、サングラスなどの

ファッションアイテムを中心に寝具、調理器具、おもちゃ、スーツケースなども

売られています。

人気のマイケルコースやクロエやルイヴィトンのようなラグジュアリーブランドも

取り扱っているので観光客が結構いっぱい買い物します。

我が家では今は子供服を中心に購入しますが、ブランドバッグや財布なども

安いので購入していました。

Marshall’s

Century21はちょっと高級な服やバッグが売られていますが、

こちらはランクダウンバージョン。

寝具、調理器具、インテリア、グルメ系お菓子などの食品、美容グッズ、スーツケース、おもちゃなども売られています。

我が家では大人のカジュアルTシャツや、グルメ系食品、

特にスタバなどのブランドのグランドコーヒーを主に購入します。

その他

Marshall’s のようなディスカウントショップのT.J.Maxx や

Saks Fifth Avenue (Saks Off 5^th), Nordstrom (Nordstrom Rack), Bloomingdales,

Macy’s(Macy’s Backstage)などの有名デパートのアウトレット専門店、

一般的な大型アウトレットモールなどもあります。

大型アウトレットモールは広すぎるので、

丸１日ぐらい時間を費やす気合いの入ったショッピングモードでない限り行かないかな。

ワンフロアに色んなものが凝縮されたディスカウントショップの方が

短時間でショッピングが終わるので、

子育てを始めてからせっかちになってしまった私にはピッタリ。笑

色々とお店がある中で我が家が特によく利用するのは

HomeGoods とMarshall’s。

先日もコーヒーを探しにMarshall’s をぶらりとしてきました。

ということでどんなものがあるのかご紹介。

Marshall’sでついつい買ってしまいそうになるもの

giphy

美容グッズ 

やっぱ女子は美容グッズが気になるー。

って言っても私は子供ができてからは美容に全然こだわってませんけど。笑

アメリカに来た当初はスキンケアとかシャンプー系は日本人に合った

日本のものをよく使用していました。

でも日系スーパーとかで買うと結構高いっす。

段々妥協していってちょっと安めの韓国のものとかを韓国系スーパーで買ったりも

して、今ではアメリカのスキンケアやシャンプーも全然使っちゃいますが。

実はMarshall’sでもたまにアジア系美容雑貨などが入荷していることもあるんです。

ちょっとー　もうちょっと早く知りたかったぜ！

こちらは日本のオールインワンセラム。

通常は２８ドル…　高っ。

それがディスカウントされて１４ドル９９セントに。

コリアンってラベルに書かれてるやん。笑

ま、アメリカだからテキトーテキトー。

こちらは韓国の洗顔。

通常価格が６ドルのところ、

ディスカウントで３ドル９９セント。

日本のノンシリコンシャンプーも発見ー。

はい出た。笑

またまたコリアンのラベル。

通常価格１８ドルがディスカウントで９ドル９９セントってことで、

結構安くなってました。

洗顔ブラシもあるよー。

アメリカの美容マニアは洗顔は電動のブラシとかでしちゃいます。

これは１８ドルのところディスカウントされて９ドル９９セント。

ボディショップのボディバターもちょっと安く手に入ります。

グルメ系食品

スーパーフードのカカオニブ発見。

７ドル９９セントが５ドル９９セントに。

ヒマラヤン・ピンク・クリスタル・ソルトも

４ドルが２ドル９９セントになっていて若干お買い得。

グルテンフリーでビーガンのクッキーも

５ドルが２ドル９９セントに。

ブルックリンのヘルシープレッツェルは

２ドル５０セントが若干お買い得な１ドル９９セント。

巨大キャンドル状態の８００mlサイズのココナッツオイルは

１８ドルが９ドル９９セントになっていてかなりお買い得。

フィットネス用品

ケトルベルや普通のダンベル、

プロテインドリンクのシェイカーとかフィットネス用品もあります。

ヨガマットも種類豊富。

値段もかなりお手頃な感じ。

まとめ

安いからってついつい余計なものも買ってしまって結局お金いっぱい使うこともあるけど、

最近は狙ったアイテムのみ購入するので、いい感じに節約できてます！

投稿 あれもこれも安く買える？！ニューヨークの節約生活でオススメのディスカウントショップ は JP Gotham Lady に最初に表示されました。

ハローみなさん！

昔はよくテキストを送信するときに凝った絵文字を使っていたけど、

子育てでちょっと疲れてきているのか、最近はもっぱら定番の絵文字オンリーしか

使わないワタクシ。

以前はちょっとしかなかった絵文字だけど、時代の変化に伴って今となっては

色んな種類の絵文字が使えるようになりましたね。

文章要らずで絵文字だけで会話できそうな勢い…。笑

こっちの芸能人とかもオリジナル絵文字とかリリースしていて、

キムカーダシアンの”Kimoji”とかいう絵文字はどういうシチュエーションで

使ったらいいのかわからない全く実用的ではない際どすぎる絵文字で

色々と話題になりました。

そんなことでまだまだ絵文字は進化中。

アメリカでは一体どんな絵文字が使われるのでしょうか？

住んでいるところによって色々と違う人気の絵文字があるみたい。

州別に見る人気絵文字

参照：improvenet

なんとアメリカでよく使われる絵文字は嬉し泣きの顔が圧倒的に多いという結果に！

nickelodeon

でもニューヨークの場合はマサチューセッツやミネソタなどと同じで、

シンプルなハートマークの絵文字がナンバー１に。

カリフォルニアやコロラド州なども、ハート系が人気のようですが

こちらは目がハートになっている顔の絵文字の方が人気があるみたい。

感情を表す絵文字

ハッピーな感情の絵文字がよく使われるのがワシントンDC。

悲しい感情の絵文字がよく使われるのがモンタナ。

怒りの感情の絵文字がよく使われるのがこれまたワシントンDCという結果に。

illroots

ワシントンDCの皆さん、ちょっと気性が荒い感じ？笑

ニューヨークはドライなのか、ハッピーフェイスも悲しいフェイスも不人気らしい。

ところで絵文字は携帯の種類によってもちょっと異なりますよね。

giphy

絵文字のウィキペディア的なウェブサイト、“emojipedia”では

探したい絵文字のキーワードを入力してサーチすると、

パソコン用にコピペできる絵文字や携帯電話の機種別の絵文字なんかを検索できたりして、

絵文字マニアにはうれしい便利なサイト。

“emojipedia”の使い方

メインページより調べたい絵文字キーワードを入力。

今回は”New York”で検索してみます。

するとニューヨークを表す絵文字が登場。

例として一番上のタクシーを選択。

タクシーの絵文字の簡単な解説が登場。

ニューヨークシティーでよく見かけるイエロータクシーとのこと。

パソコンのスクリーンで表示できるコピペ用絵文字『????』も紹介されます。

さらに画面をスクロールダウンしていくと、携帯電話の種類別のタクシー絵文字も

紹介されています。

っていう絵文字マニアにとってうれしいサイト。笑

まとめ

個人的にパソコンで顔の表情以外のいろんな種類の絵文字を表示させたい時に

emojipediaは便利かもって思った！

投稿 住むところによって色々と違う？！アメリカ人がよく使う絵文字とemojipedia は JP Gotham Lady に最初に表示されました。

物価の高いニューヨークでのサバイバル生活で、

少しでも食費を節約しようと常々心がけております。

昔はヘルシーな食材にこだわりすぎてお馴染みの高級志向スーパー、

ホールフーズマーケットによく通っていましたが子供のいる今となっては

家計に響きすぎなのですっかりご無沙汰です！

基本的に毎月カツカツな生活ですが、今月は予想外のハプニングがあって

いつもよりも更にカツカツ生活。

こんな時には更に食費を抑えるためにもセール品を多くゲットすることは必須。

セール品と言っても、我が家が注目するものは『見切り品』。

この見切り品が我が家のカツカツな時に必須のライフセーバーです。笑

本日もベビーカーを押しながらハシゴして買いあさってきました。

ということでニューヨークのサバイバル生活での我が家の食費節約術と戦利品をご紹介。

食費節約術：見切り品を販売するスーパーを探そう

jmccolganart

こちらで見切り品のことを”Reduced”と言いますが、

主に痛みはじめたフルーツ、野菜や賞味期限間近の商品などが

１ドル前後の激安価格で売られています。

さすがにトレーダージョーズやホールフーズマーケットなどので

見かけることはないですが、普通のスーパーだと見切り品の販売を

見かけることがあります。

中には「もう完全に腐ってるやん！」っていう、誰も手をつけないハズレ品も

堂々と販売されていますが、基本的にはちょっと痛んでるぐらいなので

全然食べれます。

私の今住んでいるエリアは多国籍でスーパーがめっちゃいっぱいありまして、

エスニック食材もベーシックな日本の調味料とかも簡単に手に入れることができます。

そんな数あるスーパーの中で色んな店を歩き渡ってきて、

どの店が見切り品を取り扱っているとか、

いつ行けばいい感じの品に出会えるかなどがだんだんわかってきました。

見切り品はわざわざ宣伝しないので、口コミか自ら見つけないと

どのスーパーにあるのかわかりません。

youtube

とりあえず色んなスーパーをチェックしてみてください。

本日の戦利品

ベビーカーを押しながら行くので１回に購入する量にリミットがありますが、

何回も買い出しに行くのが面倒なので、毎回なるべく多く買います。

本日ゲットしたものはこんな感じ。

１軒目

茄子、グレープ、りんご、レモンは全部見切り品だったので各１ドル。

特にビニール袋のりんごなんて９個も入っているのに１ドルというスーパー激安品。

これらの見切り品プラス、マッシュルーム、ピタパン、ズッキーニ、ライムも

合わせて購入。

合計金額は１１ドル１セント。

このスーパーには他にもピーマンとか桃 の見切り品もありましたが、

結局買わずに次に移動することに。

２軒目

ここでは１軒目とは違う種類のグレープ、りんごとプラムを購入。

プラムだけちょっと高めの１ドル４９セント。

それでも合計３ドル５０セントほどでこれだけのフルーツをゲット。

見切り品にはフルーツが多いですが、我が家では毎朝グリーンスムージーを作るので

フルーツは必須食材。　使い切れないフルーツはカットして冷凍しちゃいます。

あとりんごなんかは日本のものに比べて小ぶりなので、

こちらではスナックとして丸かじりして食べることも少なくないです。

旦那も職場におやつ代わりにりんごを丸ごと持っていくことが多いので、

マストアイテム。

今回フルーツを大量に購入しましたが、象の食料かと思うほどの量でも

我が家では問題なく消費されることでしょう。笑

giphy

あと人参、ブロッコリー、ズッキーニ、レタス、トマト、ほうれん草、

じゃがいもなどの野菜も見切り品として売られる確率が高いです。

これらの野菜も１パックだいたい１ドルぐらいで売られることが多いので

かなりお買い得。

手作り豆腐に気をつけよう

あ、ちなみにこちらの２軒目のお店でいつもは買わない２個で１ドル５０セントの

激安手作り豆腐も一緒に購入しました。

カバーのない水の張った大きな容器に切り分けられた状態で売られている豆腐。

fuckyeahreactiongifs.tumblr

こちら一見フレッシュそうだけど、

いつ作られたものなのかわからないちょっと怪しげな雰囲気も醸し出しております。

ベジタリアンの食事を中心とする我が家では豆腐も必須食材。

この辺では豆腐は１パック２ドルぐらいで売られているので、

カツカツの今、安さに負けて恐る恐る購入してみました。

imgur

家に帰って早速調理をしてみようと取り出してみると

異臭発生…！！

お店では気づかなかったけど、鼻を近づけてみると

豆腐本来の匂いを知っている日本人の私からしたら明らかにおかしなブルーチーズ的な匂い。

これはヤバイやつだなと思い、味見することなく即ゴミ箱行き。

ちなみに購入したお店は日系のお店ではなく、

家族経営のような普通のこじんまりとしたスーパー。

giphy

もしやそこで豆腐を買うノンジャパニーズのお客さんたちは、

豆腐はこういう臭い食べ物だと思って食べてらっしゃるのかしら？笑

こわいこわい…

皆様もアメリカで手作り豆腐を購入される際は匂いのご確認を。

３軒目

見切り品を販売していない大型スーパーに到着。

itadakimasu-letmeeat.tumblr

うちの旦那はベジタリアンでもペスクタリアンなので、

シーフードは大好き。

でもニューヨークでカツカツな生活をしている今、

３切れ１１ドル前後のサーモンなんて買えまへーん。

そんな時のライフセーバーは缶詰。

特に旦那はこのドイツの魚の缶詰に今ハマっています。

giphy

１缶１ドル７０セントぐらいでツナとかよりも高いけど、

カレーパイナップルソースとマンゴーペッパーソースの白身魚の缶詰で、

缶詰なのにかなりグルメなお味らしい。

ということでメインディシュになりそうな缶詰ゲット。

他にも激安冷凍野菜や豆乳なども一緒に購入。

あとは家には前に買っておいた激安パスタや豆の缶詰が大量にあるので、

しばらくはなんとかなりそう。

まとめ

物価が高いニューヨークだけど、激安食材は探せばいっぱいあるからなんとかなるもんだ！

投稿 ニューヨークでサバイバル生活！カツカツな時には激安食材で食費節約 は JP Gotham Lady に最初に表示されました。

私はその昔、ニューヨーク郊外に在住していたけど

当時の勤務先はマンハッタン。

アメリカでは運転免許は持っていないので、

移動はもっぱら公共交通機関を利用。

郊外から勤務先へはバス→長距離列車→地下鉄のコースで

通勤していました。

所要時間はおよそ２時間…

長い〜！！

日本に住んでいた時も、通勤時間は２時間ぐらいあったことも。

でもぶっちゃけ、時間通りに来る電車のある日本のほうが

まだ良かった。

こっちではバスも電車も時間通りに来ません！

したがって、ロスタイムがいっぱいできます。

バスがちょっと満員だったら、バス停で待っている人を無視して

そのまま通過していきます！

当時住んでいた地域では、バスの利用者が半端なく多くて

私もよくバスの運転手にスルーされて、

何回も遅刻の危機にさらされました。笑

なので、余裕を持って家をでないといけません！

そんなニューヨーカーは普段通勤に平均どれぐらい時間をかけているのでしょう？

州別の平均通勤時間ランキング

参照： fortune

第１０位

アトランタ：２９．２分

第９位

ボルチモア：２９．４分

第８位

リバーサイド　サンバーナーディノ（カリフォルニア）：２９．８分

第７位

オークランド（カリフォルニア）：２９．９分

第６位

ボストン：３０．４分

第５位

シカゴ：３０．８分

第４位

ニューアーク（ニュージャージー）：３１．１分

第３位

ワシントンDC：３２．８分

第２位

ロングアイランド（ニューヨーク）：３３分

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第１位

ニューヨークシティー：３４．７分

ということで、ニューヨーカーの平均通勤時間はなんと片道およそ３５分だそう。

しかも他の州の平均通勤時間よりも長く、

全米ワースト１位らしい。

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日本人の私からすると、片道３５分なんて短時間のうちに

入ると思うんだけど。

でも一応これでも他の州からは同情されているみたい…笑

たぶん電車の遅延とかででるロスタイムは入っていないであろうから、

遅延だらけのニューヨークの交通機関ではやっぱりこれ以上に時間がかかるんだろうな。

ということで、もっと詳しく見てみよう。

エリア別のニューヨーカーの平均通勤時間

via nycfuture

マップを見る限りでは、マンハッタンから離れるほど通勤時間は長め。

まぁ当たり前の結果かな？

長くても１時間以内の通勤時間なので、

数字だけを見ればそんなキツくない感じ。

これに乗り換えの待ち時間とかがプラスされる感じ。

usanetwork

やっぱりニューヨークの公共交通機関は正確に動いていることを

期待できないので家は絶対余裕を持って出た方がいいです。

うちの旦那も電車で通勤する時は１時間ぐらい余裕をみて家を出ます。

tumblr

最初の頃はだいぶ時間の無駄に思えたけど、本当によく運行トラブルがあるので、

ギリギリに出て遅刻するよりは早めに家を出てどこかで暇つぶしする方がマシ。

通勤時間を短くするためにもマンハッタン寄りのエリアに住みたいけど、

そうなると家賃も上がります。

家賃と通勤時間のどっちを優先するのか、

ちょっと悩みどころ。

ちょうどバランスのとれたいい感じのところがあるといいんだけど！

まとめ

予定通りに事が進まないのは結構ストレスフル。

ま、これがニューヨークの地下鉄での通勤事情。

投稿 キャリアの街で電車通勤：ニューヨーカーの通勤時間ってどれくらい？ は JP Gotham Lady に最初に表示されました。

ニューヨークの暮らしもだいぶ慣れましたが、

サバイバル感から解放されるためにも他の都市へと移住することも

少なからず考えてみたりすることも、なくは無いです。

他の都市に住んでいれば庭とプール付きの家とかも買えて、

子供ものびのびと育てられるんじゃないかなーとか思ったりも。

まぁ、現実は多分引越ししませんけど。笑

でもでもでも、万が一他の都市に引っ越すことになるなら

とりあえずどこが住みやすいんだろうと疑問に。

私は草が多いところだとアレルギーが出てしまうので、

都会希望。笑

ということで、お手ごろ価格な都会はどこなのかをリサーチしてみました。

余裕のある暮らしができそうなアメリカの都市ランキング

参照：cost-of-living.careertrends 

goodreads

家族構成が夫、妻、子供２人の４人家族の場合だと

生活費は一体どれくらいなのか見てみましょう。

アメリカ全体の毎月の平均生活費

simpsonsworld

保育料　＄１０２５

食費　＄７８１

健康保険　＄８３２

住居　＄８１７

日用品　＄７７２

税金　＄６００

交通費　＄６３８

まぁ相変わらず保育料は高めですね〜。

ニューヨークに比べると全然ましだけど、

日本と比べたらやっぱりちょっと高いかなって感じ。

ではこの平均よりも安くて、しかもまぁまぁ都会なところは

一体どこなのでしょうか？

第１０位

northwood.edu

グランドラピッズ（ミシガン州）

デトロイトに次ぐ、ミシガン州の第２の都市。

家具の街として知られている。

最も気温の高い７月の平均最高気温は２８度。

最も気温の低い１月の平均気温はマイナス１度。

毎月の生活費予算　＄５２０９

年間予算　＄６２５０５

保育料　＄１０２９

食費　＄７８２

健康保険　＄７２６

住居　＄７４０

日用品　＄７３５

税金　＄５７７

交通費　＄６２０

第９位

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ソルトレイクシティ（ユタ州）

ユタ州の州都。

西武高原地域の経済と文化の中心地。

最も気温の高い７月の平均最高気温は３３度。

最も気温の低い１月の平均気温はマイナス１度。

毎月の生活費予算　＄５１６７

年間予算　＄６２００３

保育料　＄７９９

食費　＄７８２

健康保険　＄７２３

住居　＄８７６

日用品　＄８０１

税金　＄５７８

交通費　＄６０８

第８位

travel.aarp.org

シンシナシティ（オハイオ州）

コロンバス、クリーブランドに次ぐ、オハイオ州第３の都市。

世界最大のスーパーマーケットチェーン『クローガー』の本社がある。

最も気温の高い７月の平均最高気温は３０度。

最も気温の低い１月の平均気温はマイナス０．５度。

毎月の生活費予算　＄５１６０

年間予算　＄６１９２１

保育料　＄８９５

食費　＄７８２

健康保険　＄８８６

住居　＄７３５

日用品　＄７３３

税金　＄５２２

交通費　＄６０８

第７位

visittheusa

ダラス（テキサス州）

州都ヒューストン、サンアントニオに次いで人口の多いアメリカ南部有数の世界都市。

金融経済の中核。

またレストランの数が多く、グルメな街として知られる。

最も気温の高い８月の平均最高気温は３５度。

最も気温の低い１月の平均気温は２度。

毎月の生活費予算　＄５０９６

年間予算　＄６１１５０

保育料　＄８３５

食費　＄７８２

健康保険　＄７４９

住居　＄９１３

日用品　＄８１９

税金　＄４１６

交通費　＄５８３

第６位

myclevelandcondo

クリーブランド（オハイオ州）

州都コロンバスに次ぐ、第２の都市。

オハイオ州で最も高層の建物、『キータワー』（５７階建）がある。

最も気温の高い７月の平均気温は２３度。

最も気温の低い１月の平均気温はマイナス２度。

毎月の生活費予算　＄５０７５

年間予算　＄６０９００

保育料　＄８９５

食費　＄７８２

健康保険　＄７９７

住居　＄７５０

日用品　＄７４０

税金　＄５０３

交通費　＄６０８

第５位

dougerdy

ヒューストン（テキサス州）

テキサス州最大で全米第４の都市。

世界最大級の医療機関『テキサス医療センター』や

NASAの『ジョンソン宇宙センター』などがあったり、

カントリー、ブルース、ヒップホップなどの音楽が有名。

最も気温の高い８月の平均最高気温は３５度。

最も気温の低い１月の最低平均気温は６度。

毎月の生活費予算　＄５０５１

年間予算　＄６０６０８

保育料　＄８３５

食費　＄７８２

健康保険　＄６９４

住居　＄９２６

日用品　＄８２５

税金　＄４０７

交通費　＄５８３

第４位

workaway

ニューオリンズ（ルイジアナ州）

ルイジアナ州の州都で最大の都市。

ジャズの発祥地として知られる音楽の都。

最も気温の高い７月の平均最高気温は３２度。

最も気温の低い１月の平均最低気温は７度。

毎月の生活費予算　＄５０４２

年間予算　＄６０５０８

保育料　＄５０８

食費　＄７８２

健康保険　＄８４５

住居　＄９４８

日用品　＄８３６

税金　＄５１５

交通費　＄６０８

第３位

vacationidea

サンアントニオ（テキサス州）

テキサス州で第２の人気都市。

ヒスパニック系が多く住み、スペイン語の使用率が高い。

アメリカのヴェニスと呼ばれる『リバー・ウォーク』が有名。

最も気温の高い８月の平均最高気温は３５度。

最も気温の低い１月の平均最低気温は４度。

毎月の生活費予算　＄４９５９

年間予算　＄５９５０７

保育料　＄８３５

食費　＄７８２

健康保険　＄６９７

住居　＄８５７

日用品　＄７９２

税金　＄３８９

交通費　＄６０８

第２位

itskat

オクラホマシティー（オクラホマ州）

オクラホマ州の州都で最大の都市。

カウボーイ博物館や科学博物館などの文化施設がある。

全米第２位の肥満都市。

最も気温の高い７月の平均最高気温は３４度。

最も気温の低い１月の平均最低気温はマイナス１度。

毎月の生活費予算　＄４６２５

年間予算　＄５５４９６

保育料　＄７９２

食費　＄７８２

健康保険　＄５７７

住居　＄７２３

日用品　＄７２７

税金　＄４１６

交通費　＄６０８

第１位

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メンフィス（テネシー州）

州都のナッシュビルを上まる最大の都市。

人口の６割がアフリカ系アメリカ人で音楽文化も有名。

最も気温の高い７月の平均気温は２８度。

最も気温の低い１月の平均気温は５度。

毎月の生活費予算　＄４４１４

年間予算　＄５２９７１

保育料　＄５９３

食費　＄７８２

健康保険　＄６１８

住居　＄７８０

日用品　＄７５４

税金　＄２７８

交通費　＄６０８

まとめ

他州での生活をとりあえず妄想してみます！

投稿 物価の高くない都市はどこだ？都会だけど余裕のある暮らしができそうなアメリカの都市ランキング は JP Gotham Lady に最初に表示されました。

妊娠から出産までが大変な期間だと思っていた私。

どうして誰も教えてくれなかったんだ、

『産後の大変さ』を…！！

産後はただでさえ新生児のお世話で大忙し。

毎日睡眠不足でフラフラなのに、

体もガタガタ。

骨盤が開いたままで、尾てい骨や腰が痛くてしょうがない。

ぶっちゃけると妊娠中よりもキツかった最初の数ヶ月はほぼ記憶無し。

慣れない新生児のお世話のリズムがつかめてきた産後３ヶ月ぐらいに、

そろそろ私の骨盤をなんとかせねば…と思い、

産後の骨盤矯正プラスお腹をへっこますことを中心としたケアを

開始することに。

本日はアメリカで出産後に実際試して効果のあった骨盤ケア方法をご紹介。

ステップ１：病院で診断してもらう

とりあえず “Orthopedics”（整形外科医）に直行。

giphy

レントゲン検査の結果は特に目立った異常なし。

恐らく産後のため骨盤が少し開いているから痛みがあるとか言われて

フィジカルセラピーを勧められました。

紹介状を書いてもらって、

さっそくフィジカルセラピーに行ってみることに。

 ステップ２：フィジカルセラピーでケア

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フィジカルセラピーは今まで行ったことがなかったので、

一体どんな感じなのかなーと思っていたけど、実際はまるでジムでマンツーマンの

パーソナルトレーニングをしているかのよう。

それぞれの患者の症状に合わせた

オリジナルメニューが作られてトレーナーの指導のもと

体幹を鍛えるメニューをこなしました。

easyvigour.net

その中で中心となったのがピラティス。

下半身のインナーマッスルを鍛えることで腰や尾てい骨の痛みもましになるとか。

wifflegif

トレーニングを始める前に、別室でマシーンで

骨盤エリアを中心に電流を流すトリートメントみたいなのもしたけど、

実際効果があったかというと私の場合は微妙でした。

でもたしかにフィジカルセラピーに通い始めてから腰や尾てい骨の痛みは劇的に減少。

そしてヨボヨボだったお腹も引っ込んできて感動。

母乳育児だったので、食事制限はなしでいつもがっつりご飯を食べてたけど、

やっぱピラティスのおかげで体の痛みも楽になったし、ヨボヨボ感もなくなってきて

効果の凄さにビックリ。

しかしこのフィジカルセラピーは一応保険でカバーされてたけど、

私の保険のプランには限度額があって、一定料金を超えると自腹。

最初は週に２〜３回通っていたのが、

だんだん週１になり、

そのうち２週間に１回になって、とうとうフェードアウトしてしまいました。

perezhilton

金銭的にキツイ…

もうダメだ…

もうフィジカルセラピーに通えなくなり若干絶望的でしたが、

そんな時はすぐに過ぎ去りました。

たまたまユーチューブを見ていたら、

フィジカルセラピーで行っていた似たようなメニューの

ピラティスエクササイズの動画を発見！！

ステップ３：自宅でピラティスを継続

giphy

私はこういうエクササイズ系の動画はすぐ飽きちゃうタイプ。

トレーニング内容ももちろんだけど、

トレーナーのパーソナリティーがどんな感じなのかが結構重要。

トレーナーがドライすぎるとすぐ飽きてしまうんですが、

rebloggy

この Blogilatesのクリエイターのキャシーはめちゃくちゃ明るくて、

しかもエクササイズ中でもたくさん励ましてくれるので飽きません！

キャシーはカリフォルニア在住のアジア系アメリカ人。

同じアジア人だから親近感アップ。

そしてユーチューブでは絶大の人気を誇る有名フィットネスインストラクターなので、

彼女の動画はめちゃくちゃポピュラー。

ユーチューブで人気が出て、今ではフィットネスウェアのブランドも立ち上げたり、

インストラクターを養成するプログラムを作ったりとビジネス面でも

大成功を手に入れました。

オススメポイント１：短時間コースがある

このエクササイズシリーズは子育て中の忙しいママにうれしい短時間コースがありまして、

３分でできるエクササイズとか５分でできるエクササイズとかがあったりします。

ちなみに私はいつも５分か６分のエクササイズを２種類ぐらい組み合わせてやっていて、

ダンベルとか使ってないのにインナーマッスルが鍛えられて

いつのまにか気になる部分が引き締まるのでめっちゃ感動しました。

見た感じは「これ本当に効果あるん？」って思うぐらい楽そうというか、簡単そう。

腕をぐるぐる回すだけとか爪先立ちをするとかって感じ。

見た目は準備体操のようなものも多いです。

でも意識しながらやるとこんな簡単そうな動作でも結構きついんです。

筋トレでも外側の筋肉じゃなくて、あくまでもインナーマッスルを鍛えるので

ゴツくなるよりかは引き締まった感じになります。

オススメポイント２：静かな運動なので近所迷惑にならない

wifflegif

ピラティスは比較的に静かにできる運動。

息子がお昼寝中でも、アパートの下の階の人が気になっても

騒音を立てずに静かにエクササイズができます。

キャシーはちょっとテンション高めなので、私は少しボリュームを下げます。（笑）

でもうざすぎるっていうほどではなく、むしろ一緒になって応援してくれている友達

のような感覚になるので、私は好きです。

ruinedchildhood

以前住んでいたところではトレッドミルを部屋に置いて使用していたので、

騒音とか床の揺れ具合がかなり気になりました。

なるべく迷惑にならないように使うときも結構慎重になって、

他の住人が外出しているような時間帯を狙ってましたが、

この動画のピラティスはマシーンなどの特別器具を使わないし、

飛び跳ねるわけでもないので騒音の心配はいらないのがグッドです。

（※Cardioシリーズの動画はちょっとだけ飛び跳ねたりします。）

アパート住まいで小さな子供がいる私のような人間にはもってこいの

自宅でできるエクササイズなのです。

オススメポイント３：パーソナルトレーニングのようなカレンダーがある

blogilates

彼女のウェブサイトで無料のnewsletterにサインアップすると、

毎月パスワードがメールで送られてきて、

そのパスワードをサイトに入力すると月ごとに決められた

ワークアウトプランのカレンダーに無料でアクセス出来ます。

そのカレンダーのメニューに沿って動画を見ながら運動すると

パーソナルトレーニングのようなより効果的な結果が出るみたいな感じ。

食事メニューと合わせたもっと本格的なメニューの方は有料なので

私は試したことはないけど、無料のメニューでも十分効果がありました。

前はカレンダーのメニューを中心に週５でこのピラティスをやっていましたが、

今は週３ペースで継続中。

とりあえず無理なく続けることが出来たのは、

短時間で効果的なエクササイズシリーズがあったことと、

キャシーの明るい性格があったから。

広がった骨盤を締めるためにも内ももと下腹部のトレーニングを中心に行った結果、

腰痛、尾てい骨の痛みともおさらばし、

お腹のたるみもとれてハッピーです。

まとめ

ピラティスのクラスを取ろうかな〜って思ってたけど、金銭面と時間的に無理そうだったので

この動画に出会えて本当に助かった！！

投稿 産後は身体がガタガタ？！アメリカで出産後に試して効果があった骨盤ダイエット は JP Gotham Lady に最初に表示されました。