ハローみなさん！

普段はほぼビーガン（植物性しか食べない）の食生活をしている私ですが、

ペスクタリアン（魚介類は食べるけど肉は食べない）の旦那が最近は

ビーガン食を好むようになったので料理を作るのが楽になった今日この頃。

でもビーガン食だけで栄養を補うのはちょっと大変なので

普段からサプリメントを摂取しております。

妊娠中もそうだし、息子もベジタリアンサプリメントを愛用中。

子供の場合は食物アレルギーの問題がよくあるので

乳製品を使わないサプリメントなどのアレルギーフリーのサプリメントは

ベジタリアン以外の人にもオススメ。

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日本に住んでいたらベジタリアン用のサプリメントを探すのも

ちょっと大変かと思いますが、

こちらアメリカではベジタリアン人口も多いからか、

とりあえず種類も豊富で迷うくらい。

我が家でも様々なベジタリアンサプリを今まで試してきました。

ということで、本日はこれまで試したベジタリアンサプリメントの中で良かったものと

悪かったもの（個人的感想）をご紹介。

ベジタリアンの妊婦用サプリメント

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良かったもの：

まずは、私が妊娠中にお世話になりまくったサプリメント。

Deva Vegan Vitamins Prenatal Multivitaminsは妊娠中必須の

Folic Acid（葉酸）が550mcgが豊富に含まれ、１日の摂取目安推奨量138%にも値します。

鉄分も21mg含まれており、1日の摂取目安推奨量118%に値します。

１日１粒摂取でオッケー。

カプセルではなくピル型。

母乳育児中の方にも良いとレビューがありました。

私も母乳育児中も毎日摂取してました。

悪かったもの：

実はDevaのサプリメントにたどり着く前、

こちらの少しお値段高めのローフードの妊婦用サプリメント、

VITAMIN CODE を摂取していたんですが、

つわりとかの影響で消化力もかなり落ちていたので

ローフードはなかなか消化できず、つわりも悪化してしまい最悪な状態になりました。笑

やっぱ生の野菜は消化に悪くてダメでした…。

消化不良気味じゃなかったら最高のサプリかも？！

かかりつけの産婦人科のドクターからも、

妊娠発覚以来、葉酸の入った妊婦用サプリメントを毎日摂取するように言われていたので、

早く代わりのサプリメントを見つけないと〜っとネットでサーチ。

で、それ以外のサプリメントを探している中、

栄養価が高くて値段もお手頃だったこのDevaサプリメントが目に止まり

試していたところ、消化の問題もクリアして問題無く使えたので

それ以来はこれをリピート買いしていました。

あとサプリメントというより薬になりますが、

妊娠中の消化不良には　”Tums”　にめっちゃお世話になりました。

ラムネみたいな薬で噛み砕いてお菓子感覚で食べれるので

アメリカ住まいの消化不良の方にはオススメ！

ベジタリアンの子供用サプリメント

うちの息子は生まれてからお肉を食べたことがなく、

普段の食生活もベジタリアン。

でも健康状態はいたって健康。

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かかりつけの小児科のドクターからは、

ベジタリアンとか関係無く、ティーンになるまで

マルチビタミンのサプリメントを取らせるようにと言われているので、

息子も生後半年ぐらい（離乳食が始まった頃あたり）からサプリメントを摂取しています。

良かったもの：

赤ちゃんの骨の成長などに欠かせないビタミンD。

Ddrops Baby 400 IU, Vitamin Dは、息子が１歳半ぐらいまで愛用していた

ビタミンDのサプリメント。

メジャーブランドの製品にありがちなわけのわからない余計な原材料を含まず、

シンプルにビタミンDとココナッツオイルだけなので親としても安心。

（※ナッツアレルギーの方は注意）

１ドロップだけで１日の摂取目安推奨量を摂取できるので楽。

指先につけて赤ちゃんに指を吸わせたり、母乳をあげる時におっぱいに塗ったりして

あげることもできます。

NovaFerrum Multivitamin with Iron Supplement　のサプリメントは

息子が１歳前後から３歳頃まで愛用。

不味くなりやすい鉄分入りにも関わらず、味も美味しくてかなり飲みやすいのが良い点。

含まれるビタミンも１日の摂取目安推奨量１００％のものがほとんどなので、

栄養価もかなり高め。

付属のドロッパーで液体を口に直接運べるのも気に入りました。

ずっとリピート買いをしていたけど、

ある時にフォーミュラーが改良されてしまって、ものすごく濃い色の液体になって

ドロッパーの目盛りも読めない状態のものが届いたので

会社にクレームを入れたら、すぐに返金と前の薄い色のフォーミュラーに戻したサプリメントも

２箱ほど送ってくれて、アメリカの会社なのに敏速なカスタマーサービスに感動しました。笑

cbc

本当、カスタマーサービスが素晴らしいわー、この会社。

その時期はやっぱり私同様、他のカスタマーたちも改良された新製品が気に入らず

クレームが続いたようで現在は元のような薄い色の液体に戻った模様。

今は息子は３歳を過ぎたので、もうドロッパーを使って液体を運ぶタイプではなく

噛み砕いて食べる系のサプリメントにチェンジ。

ここ半年ぐらいリピートしているのは、

NoorVitamins Gummies Completeのサプリメント。

グミタイプなので対象年齢は２歳以上。

１日に目安量が３個とかいうものもある中、こちらは１日１個でオッケー。

内容は１日の摂取目安推奨量の半分ぐらいが多いけど、

食事でもそれなりに栄養が取れる年齢になっているので、

このサプリメントで足りない栄養を補う感覚で使っています。

Super Earth Rainforest Animalz Calcium Magnesium & Vitamin D3は、

タブレット型のカルシウム＆ビタミンDサプリメント。

３歳になった息子はマルチビタミンサプリメントと合わせてこちらも愛用中。

ヴァニラ味で味もまぁまぁな感じ。

嫌がらずに食べてくれます。

１日２粒でビタミンDは１日摂取目安推奨量の５０％、カルシウムは３１％を取れるそうなので、食事の栄養分と合わせていい感じ。

甘味料もフルーツベースなので良い点。

悪かったもの：

Enfamil Poly-Vi-Sol Multivitamin Supplementは、

アメリカではよく知られた赤ちゃん用の鉄分入りマルチビタミンサプリメント。

液状なのでドロッパーでそのまま口に運ぶんですが、

なんせ味が激マズ！！！

これは一番最初にトライしたサプリメントで、

ドクターから勧められたものでしたが値段がお手頃なのは良かったけど、

味が本当に不味かった！

息子もめっちゃ嫌がりました。

Rainbow Light NutriStart Multivitamin Dietary Supplement Powderは、

Enfamilの後に試したサプリメント。

パウダータイプなので、離乳食（熱くないもの）に混ぜることができます。

それが便利って思う人もいるかもしれないけど、

私に場合は毎回離乳食を冷ましてからサプリメントを入れることが面倒に感じました。

あと、このサプリメントは鉄分が少なかったので

結局長期的には使いませんでした。

でも味は無味に近かったので、息子も嫌がらなかったからそれは良かったところ。

まとめ

妊婦＆子供用ベジタリアンサプリメント、ナチュラル系サプリメントに

ご興味ある方は是非ご参考までに♪

投稿 ベジタリアン妊婦＆子供用！アメリカのサプリメント事情：良かったものと悪かったもの は JP Gotham Lady に最初に表示されました。