前回息子を妊娠した時は、妊娠検査薬で陽性反応が出る前の

まだ妊娠３週ぐらいの頃から風邪のような症状が出るようになり、

電車に乗っていたら突然吐き気に襲われて死にかけました。

恐らくそれが私のつわりデビューだったと思います。

今回の妊娠では妊娠検査薬で陽性反応がでた頃は、

本当に妊娠しているんだろうかと少し不安になるくらい、

初期症状があまりなくて、

妊娠超初期からつわりがあった前回の妊娠とは全く違ったスタートでした。

「やったー　これはもしかして少数派のつわりがないパターンかも！」

とか思って、ウハウハしてました。

が、そんなウハウハは一瞬で終わり、

妊娠６週からつわりが本格的にやってきました。

ゲップが止まらない。

消化不良。

においで気持ち悪くなる。

お腹が空くと気持ち悪くなるけど食後も気持ち悪い。

確実に気持ち悪くなりそうな食べ物は避ける。

空気清浄機が欠かせない。

イケてた食べ物

tic tac

クラッカー

豆乳ヨーグルト

フルーツ

ダメなにおい

体臭

フレグランス

オニオン

ガーリック

醤油

妊娠５週 サンドイッチ、フライドポテト

妊娠６週 寿司　（カッパ巻き、アボカド巻き、お新香巻き）ポテトサラダ（蒸したポテトに少量のマヨネーズと塩）

妊娠７週 ピザ、ハンバーガー　（怖くて食べてない）

投稿 【アメリカで妊婦生活】つわりの時期の定番の食べ物 は JP Gotham Lady に最初に表示されました。

ハローみなさん！

先日数年ぶりの日本への里帰りをしてきました。

久しぶりの日本は、相変わらず素晴らしかったです。

数年離れていただけなのに、様々なものが進化を遂げていてかなりびっくりしました。

久しぶりの日本滞在、

そして子連れでの海外旅行ということもあり、

万が一現地で体調不良になった時に

病院にかかるかもしれないという可能性もあったので

海外旅行保険に入っておくことにしました。

里帰り前は色々バタバタしていて、

海外旅行保険選びも面倒くさいなと思っていたので、

航空券を購入した旅行会社に全部丸投げしようと思っていました。笑

とりあえず見積もりをお願いしてからしばらく放置していたのですが、

久々に連絡をしていざ申し込もうと思ったら、

担当者が変わってしまい、保険料も当初聞いていた話と違っていました。

たしか息子の分は大人の料金に含まれているはずだったのに、

息子は息子で保険を購入しなければならないと言われました。

ん〜〜　何かおかしい！

ホームページを見ても、

子供の料金は大人の料金に含まれるということが書いてあるのに。。。

ということで、なんとなくこの旅行会社の人が信用できなくなり、

結局自分で海外旅行保険の手配することにしました！

アメリカの海外旅行保険の種類

アメリカには一体どんな海外旅行保険があるのでしょうか？

投稿 日本に子連れ里帰り！アメリカの海外旅行保険の選び方 は JP Gotham Lady に最初に表示されました。

アメリカでも日本でも妊娠中の検査として一般的な妊娠糖尿病の検査。

アメリカではグルコーススクリーニングテストと呼ばれ、

妊娠中期の後半である２４週から後期の始め２８週頃に行われます。

実は息子を妊娠した５年前にこのグルコーススクリーニングを行ったところ、

数値が高すぎたため引っかかり、

再検査しないといけない羽目になりました。

当時は検査前の食生活もあまり気をつけていなかったと言うか、

そんなに神経質にならなかったので反省点が色々と多かったです。

しかし前回パスしなかったこの検査は私の中では要注意検査であることには関わらず、

今回の妊娠では結構気を引き締めて挑みました。

ということで今回はアメリカのグルコーススクリーニングテスト体験談をご紹介します。

妊娠糖尿病とは

参照：healthline

妊娠糖尿病とは妊娠中に発見または発症した糖尿病とまではいかない

軽い糖代謝異常のことです。

アメリカでは妊娠糖尿病のことをGestational Diabetesと言い、

妊婦の２〜１０パーセントに発症すると言われています。

妊娠糖尿病になりやすい体質

参照：medicalnote.jp

・肥満
・家族に糖尿病の人がいる
・高年妊娠（35歳以上の妊婦。アメリカでは２５才以上の妊婦は妊娠糖尿病になりやすい）
・妊娠高血圧症候群の人

などのメディカルヒストリーがある人は妊娠糖尿病になりやすい傾向にあると言われています。

日本人の場合は白人に比べてインスリンの分泌が悪く、

インスリンの効きにくさは強いため、妊娠糖尿病になりやすい体質と言われています。

アメリカのグルコーススクリーニングテストの流れ

参照：medlineplus.gov

アメリカのグルコーステストは２段階方式になっています。

まず最初に行うのが1 hour glucose testと呼ばれる

１時間グルコーステストです。

1 hour glucose testの流れ

ファスティングした状態で激甘のグルコースドリンクを飲む。

↓

１時間後に採血。

掛かりつけの病院によって色々インストラクションがあるかもしれませんが、

一般的には前日から８〜１４時間ほど何も食べていない状態で（ファスティング）

激甘のグルコースドリンクを飲んで、

その１時間後に採血してグルコースの数値をチェックします。

もし結果の数値が高すぎてアブノーマルなら次に3 hour glucose testと

呼ばれる３時間グルコーステストをしなければなりません。

3 hour glucose testの流れ

ファスティングした状態で採血。（採血１回目）

↓

激甘グルコースドリンクを飲む。

↓

１時間後に採血。（採血２回目）

↓

さらに１時間後に採血。（採血３回目）

↓

さらに１時間後に採血して終了。（採血４回目）

1 hour glucose testでは採血は１回しかないのに、

3 hour glucose testではグルコースドリンクを飲む前から採血が始まり、

１時間おきに採血して計４回も採血しないといけません。

しかもその間外出はもちろんできず、

水さえ飲んではいけないので半日ぐらいがこの検査でパーになります。

ということで、なるべく1 hour glucose testをパスしておきたいところ。

グルコーステストに引っかかった場合

3 hour glucose testを行ってその結果もアブノーマルだった場合、

残りの妊娠期間の食生活を見直したり、

運動を取り入れたり、定期的に血糖値をチェックするような生活を送るなどの必要があります。

私のグルコーステストの準備

ドクターによってはグルコーステストの３日ほど前から

食事の調整があるということも聞きますが、

私の場合は前日は甘いものは食べないでくださいと言われていたので

甘党だけどスイーツの誘惑に必死に耐えました。

そしてグルコーステストのある日は基本絶食なので（私の場合はテスト前に

水を飲むのはオッケーでした）、なるべく朝早くに行った方が良いです。

グルコーステストの前日は毎朝食べているナチュラルシュガーの

フルーツですら我慢して、ご飯やパンなどの炭水化物も極力避けるぐらい

かなり徹底した食事を心がけました。

前回このテストに引っかかっているだけあって、

今回はかなり慎重になって取り組んだつもりでした。

私のグルコーステストの結果

自分なりには結構頑張ったつもりのグルコーステスト。

私の掛かりつけの病院ではグルコーステストの結果は翌日にわかるとういうことで、

翌日の朝に早速電話して結果を聞きました。

気になる結果はと言うと。。。

「あなたの数値は高すぎてアブノーマルだったから、

できるだけ早く3 hour glucose testを受けてください。」とナースから淡々と告げられ愕然！！

嫌ーーーーーー（涙）。

ショックすぎました！

あれだけ気をつけたつもりだったのに。。。

実は私の家族には糖尿病に人が結構いるので、

この影響が高いのかなーと思い始めました。

とりあえず最初のグルコーステストにはパスしなかったので、

約２週間後に3 hour glucose testを受けることになりました。

もうそれはそれは憂鬱で。。。（笑）

だって次のテストまでの２週間は、

自分の食生活に落ち度があったかもしれないのであまり暴飲暴食もできず。

でも妊婦なので特定の物が無性に食べたくなるという

Food Cravingがあるわけです。

時々クッキーが無性に食べたくなるとか。

甘栗が食べたくなるとか。

つわりの間に全然食事が取れなかったので、

今は美味しい食事が楽しみのひとつ。

でもグルコースの数値が異常だったので、

あまり糖分は取るべきではないと思い、

なるべく我慢我慢。

そんな生活が続いたためなるべく穏やかに過ごしたい妊娠中でも

食べたいものがあまり食べることができずストレスがたまりました。

３時間のグルコーステストの前日はまたまたなるべく低炭水化物で低糖質の食事を心がけました。

毎日運動も頑張りました。

そして運命の3 hour glucose testの結果はと言うと。。。

「グルコース数値は正常でした。」とのこと。

うれしーーー（涙）！！

やっと普通の食事が食べれる！！

と言うことで、今回の妊娠もグルコーステストには引っかかったけど、

妊娠糖尿病にはならなかった模様。

私が気づいた日米グルコーステストの大きな違い

参照：mayoclinic.org

でもちょっと疑問に思うことがありました。

こんなに運動も頑張ってるし、

食事もヘルシーな食事を心がけているのにも関わらず、

なんで毎回最初のグルコーステストに引っかかるのだろうと。

そこで日米の検査のことを少し調べてみたところ、

気になったことがひとつ。

それはテストで飲まされるグルコースドリンクの糖分の量。

日本の場合

糖負荷試験と呼ばれるグルコーステストで摂取する糖分５０グラム。

１時間後の採血で血糖値をチェックする。

この結果の数値がアブノーマルだったら次に糖分７５グラムを摂取するの経口糖負荷試験で、

空腹時、負荷１時間後、負荷２時間後の血糖値をチェックする。

アメリカの場合

グルコーステストで摂取するのはなんと糖分１００グラム！！

日本の約２倍です。。。

そんな大量に糖分を摂取しても

日本人の体だったらなかなか１時間ではプロセス仕切れないような気がします。

あくまでも個人の意見なのですが。

で、３時間ほど時間をかけたらようやく正常にプロセスできたのではないかな〜と、

私は思いました。

ちなみにアメリカではすでに２型糖尿病だと診断されている人は、

１００グラムの糖分入りグルコースドリンクで検査をするのではなく、

７５グラムのものでするそうです。

もし仮に次にまたアメリカで妊娠することになったとしても、

私の体質ではもう１００グラムの糖分を

１時間でプロセスすることは不可能に近いような気がするので、

恐らくグルコーステストに引っかかってしまうだろなーと

ネガティブ思考になっております。（笑）

だってアメリカのケーキのレシピとかでも１カップの砂糖を使うのは当たり前。

日本人の私には１/４カップの砂糖で十分に感じます。

やっぱりアメリカのデザートは日本の優しい甘さに慣れた私からすると、

甘すぎて完食はなかなか出来ないなー。

まとめ

とにかくアメリカはやっぱりなんでもビッグサイズだなーと改めて思いました。

今回のグルコースの糖分の量もそうだし。。。

市販の薬でも日本の市販薬に比べたらかなり強力だし。

前回の妊娠時に無痛分娩の麻酔が効きすぎて意識朦朧になったし。。。

日本人の体にはちょっとトゥーマッチなことが多いような気がしました。

と言うことで、アメリカ在住日本人の妊婦の方々は

グルコーステストの時はグッドラックです！

投稿 【アメリカで妊婦生活】妊娠糖尿病検査のグルコーステストをしたらまさかの結果に！ は JP Gotham Lady に最初に表示されました。

９月ももうすぐ終わりそうな今日この頃。

アメリカはすっかりハロウィーンシーズンに突入したといった感じで、

ハロウィーンのポップアップストアやらハロウィーン仕様のお菓子、デコレーションなどが

街で見かけるようになりました。

うちの息子は１年の中で誕生日やクリスマスと並ぶくらいハロウィーンが大好きなので、

毎年１月からすでに１０月のハロウィーンの事を考えています（笑）

ハロウィーン当日はまだ１ヶ月ほど先ですが、

ハロウィーンシーズンに突入したので、

私は先日よりデコレーションやキャンディーを買い始め

息子を楽しませる準備に取り掛かり始めました。

コスチュームを着て『トリックオアトリート』をするだけではなく、

我が家は毎年この時期になるとハロウィーンがテーマのカートゥーンや映画を見るのが恒例。

息子がメインなので、基本的に観るのは子供向け作品限定。

アメリカはハロウィーンの本場ということもあって、

ハロウィーンがテーマの映画作品が結構あります。

ハロウィーン好きの息子のために、

日頃より子供向けのハロウィーン映画やカートゥーンを探しており、

過去に見たお気に入りの作品も含め今年も何作品か観る予定です。

ハロウィーンに興味のある方、

子供がいる家庭をお持ちの方には、

アメリカのハロウィーン映画を観て是非ハロウィーン気分を高めていただきたい！

今回はアメリカでは結構定番の家族で楽しめる子供向けのハロウィーン映画作品をご紹介します。

家族で楽しめるアメリカの子供向けハロウィン映画作品

参照：parenting

★対象年齢３才〜★

くまのプーさん ランピーとぶるぶるおばけ　（原題：Pooh’s heffalump halloween movie)

くまのプーさんと仲間が、捕まえると願いが叶うと言われるハロウィーンのおばけを捕まえる冒険の話。

ハロウィーンのおばけといえばちょっと怖そうな響ききだけど、この作品は楽しい感じ。

くまのプーさん / ランピーとぶるぶるオバケ [DVD]

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マーク・ウォッターズ ブエナ・ビスタ・ホーム・エンターテイメント 2005-09-21

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おさるのジョージおばけ伝説のなぞ　（原題： Curious George Halloween Boofest）

おさるのジョージがハロウィーンの祭りに行って楽しいことを学ぶ話。

プーさんの映画同様、楽しいことが大好きなおさるのジョージの作品なので、

全体的に楽しい雰囲気でプリスクール生ぐらいの年齢の子供にピッタリ。

おさるのジョージ おばけ伝説のなぞ[AmazonDVDコレクション]

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NBCユニバーサル・エンターテイメントジャパン 2018-03-20

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スヌーピーとかぼちゃ大王 　（原題： It’s the Great Pumpkin, Charlie Brown）

スヌーピーの名作のひとつである『かぼちゃ大王』の話。

子供達がハロウィーンの定番であるトリックオアトリートをしたり仮装をします。

可愛らしい作風で小さな子供にピッタリ。

スヌーピーとかぼちゃ大王 特別版 [DVD]

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ビル・メレンデス ワーナー・ホーム・ビデオ 2008-10-22

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★対象年齢４才〜★

キャスパー  （原題：Casper）

寂しがりやで人懐こいゴーストのキャスパーが、キャットという名の人間の少女と出会って大騒動を繰り広げる話。

SFファンタジーコメディーだけど、心温まる作品で思わず涙が出ちゃうかも！？

キャスパー スペシャル・エディション [DVD]

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クリスティナ・リッチ ジェネオン・ユニバーサル 2012-11-02

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★対象年齢６才〜★

ナイトメア・ビフォア・クリスマス  （原題：Tim Burton’s The Nightmare Before Christmas）

ハロウィーン祭りに飽きてきたカボチャ大王のジャックがハロウィーン風クリスマスを計画する話。

ミュージカル風のハロウィーンソングが有名で頭から中々離れ無くなります。

ハロウィーンの映画作品としても良し、クリスマスの映画作品としても良しで

秋冬シーズンの映画鑑賞におすすめ。

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ダニー・エルフマン ウォルト・ディズニー・ジャパン株式会社 2010-10-20

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★対象年齢７才〜★

モンスター·ホテル  （原題：Hotel Transylvania）

ドラキュラが自分の故郷トランスバニアに作った、モンスターが休暇のために使うホテル。

そこで世界中のモンスターを巻き込んで大騒動になる話。

ストーリーはハロウィーンとは少し違うけど、登場人物がミイラだったりドラキュラだったり

不気味なキャラクターなのでハロウィーンシーズンの映画鑑賞におすすめな作品。

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アダム・サンドラー ソニー・ピクチャーズエンタテインメント 2016-11-02

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★対象年齢８才〜★

ビートルジュース  （原題：Beetlejuice）

死んでしまった新婚カップルが、自分たちが住んでいた家に引っ越して来た一家を追い出そうと、

霊界の用心棒であるビートルジュースを呼び出して騒動を繰り広げる話。

ユニバーサルスタジオジャパンにもある人気の名作で知名度高し。

ロックで心温まる作品。

ビートルジュース 20周年記念版 [WB COLLECTION][AmazonDVDコレクション] [Blu-ray]

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アレック・ボールドウィン ワーナー・ブラザース・ホームエンターテイメント 2018-03-17

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★対象年齢９才〜★

フランケンウィニー   （原題：Frankenweenie）

愛犬スパーキーを失ってしまった少年ヴィクターが、禁断の実験でスパーキーを生き返らせ

騒動を繰り広げる話。

ティムバートンが描く白黒ファンタジーアニメーションで、

少し大きな子供（９才ぐらいから）にピッタリな映画作品。

フランケンウィニー DVD+ブルーレイセット [Blu-ray]

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ティム・バートン ウォルト・ディズニー・ジャパン株式会社 2013-04-17

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 コララインとボタンの魔女   （原題：Coraline）

少女コララインが新しい家で封印されたある扉を見つける。それは別の世界への入り口だった。

楽しいところのように見えたけど実は危険な世界で、コララインは自分や家族を救うための方法を探さないといけないという話。

人気小説がベースになっており、どことなく不気味バージョンの『不思議のアリス』のような話。

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ダコタ・ファニング ギャガ 2018-06-02

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ティム・バートンのコープスブライド　（原題：Tim Burton’s Corpse Bride）

気弱な青年ビクターがひょんなことから死人と結婚してしまい、死者の世界へと連れていかれるという話。

ティムバートンが描くファンタジーアニメーション作品。

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ジョニー・デップ ワーナー・ブラザース・ホームエンターテイメント 2015-11-18

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まとめ

振り返ると鬼才ティムバートンの作品が多いですね！

彼の作るちょっと不気味で個性的な作品はハロウィーンにピッタリ。

今年５才になる息子にはまだ少し早いようで怖いみたい。

でもプーさん、ジョージ、スヌーピー、キャスパーなどの小さな子供向け作品は

全く怖がらず楽しそうにみるので今年もリピート決定です。

ハロウィーンの子供向け映画をお探しの方は参考になれば幸いです。

投稿 【アメリカのハロウィーン映画鑑賞】家族で楽しめる子供向け映画作品 は JP Gotham Lady に最初に表示されました。

妊娠前はほぼカフェイン中毒だったというくらい、

コーヒーを飲みまくっていた私。

タバコも吸わないし、お酒も飲まないけど

コーヒーだけは結構ガンガン飲んでいました。

そのおかげか、ある時期から手の震えが止まらなくなったり、

動機がしたり、汗が止まらなかったり、

明らかに自律神経がおかしくなったような症状が出るようになりました。

それですぐに思ったのが、「カフェインのせいだ」ということ。

普段からカフェイン摂取しすぎだなーと思いつつも辞めれなかったので、

そんなこともあってこれはカフェインの過剰摂取だということに原因があると、

かなり自信満々に言える感じでした。

でも朝はコーヒーがなかなか手放せない。。。

じゃあカフェインレスに変えてみよう！！

ということで、カフェインレスのコーヒーに切り替えることにしました。

コーヒーメーカーで作るフレッシュなカフェインレスのドリップコーヒーは

かなりの美味。

色々なブランドのカフェインレスコーヒーを試して、

自分の好みの味にも出会うことができたので、

意外にもすんなり切り替えることができました。

しかし、段々とコーヒーメーカーで毎回カフェインレスコーヒーを

作ることがめんどくさくなってくることもたまにあり。。。

インスタントのカフェインレスコーヒーに挑戦することにしました。

しかし肝心な味といったら。。。

ま、まずい！！（笑）

やっぱりコーヒー豆を挽いたグラウンドコーヒーのフレッシュさと比べたら

味の差が出まくり。

それでも面倒くさがりの私は、

あまり美味しくないものでもインスタントの方が簡単に作れるので飲んでいました。

そんな中私の妊娠が発覚。

妊娠中、特につわりの時期といえば、

嗅覚や味覚が超絶敏感になるので、

あらゆるものを受け付けなくなりました。

クソまずいインスタントのカフェインレスコーヒーもその一つ。

なんか妊娠前はあまり匂いを気にしたことがなかったのですが、

当時飲んでいたインスタントのカフェインレスコーヒーは

まずいだけではなく、匂いもどことなくツナ缶を開けた時のような、

魚くさいというか、アメリカのキャットフード的な匂いだと思うようになりました。

つわり中の妊婦にとってはかなりの悪臭。。。（笑）

あぁ。。。やっぱりインスタントのコーヒーはカフェイン有りでも無しでも、

不味いものなのかもしれないから受け入れなくちゃ。。。と思い始めていたところ、

ついに変な匂いも無い美味しい味のカフェインレスのインスタントコーヒーに出会いました！！

今回は妊娠中でも飲める海外のおすすめカフェインレス・インスタントコーヒーをご紹介します。

海外のおすすめカフェインレス・インスタントコーヒー

参照：babys-room.net

海外・国内ブランドのカフェインレスのインスタントコーヒーを色々売られていますが、

当たり外れが多い。。。

私の経験では、ほぼ外れでしたが。（笑）

個人的には日本国内ブランドのインスタントコーヒーは、

アメリカをはじめとする海外ブランドのインスタントコーヒーコーヒーよりも

味やクオリティーのレベルは高いという印象がありますが、

カフェインレスとなるとレベルの高いものには出会ったことがありませんでした。

そんな中でもダントツに美味しいと思ったのがこちら。

↓　↓　↓　↓　↓　↓

Mount Hagen （マウントハーゲン）オーガニックコーヒー。

※カフェイン入りのものとカフェインレス(Decaffenated)のものがあるので、

購入の際に間違わないようにご注意を。

マウントハーゲンはドイツが原産国の海外有名コーヒーブランドで、お

アメリカでも人気の高いコーヒーブランドのひとつです。

このマウントハーゲンのカフェインレス・インスタントコーヒーは、

妊娠中に初めて飲んでみましたが、

私の中でかなり大ヒット。

コーヒーのような飲み物が飲みたいけど、カフェインは極力避けたいし

どうせ飲むならマズイ飲み物よりも美味しい飲み物の方が良いということで、

このマウントハーゲンのカフェインレス ・インスタントコーヒーにハマり中です。

アメリカでは日本よりもカフェイン摂取を気にしすぎない人も多く、

妊娠中でもカフェインの入ったコーヒーを１日１杯くらいは飲むこともよくあるみたいですが、

私はもともと手の震えや動機に悩まされるぐらいカフェイン中毒だったので、

さすがに妊娠中はカフェイン摂取を控えるようにしています。

ちなみに一般的には妊娠中のカフェインの摂取量は１日あたり１００mg以内だと

ほとんど問題無いとされています。

コーヒーのカフェイン含有量

ドリップコーヒー（１５０ml）　１００mg

インスタントコーヒー（１５０ml）　６５mg

エスプレッソ（４０ml）　７７mg

カプチーノ（１５０ml）　５０mg

マウントハーゲンのカフェインレス・インスタントコーヒーの場合は、

１回（２〜３g）の分量で６〜９mg以下のカフェインが含まれるとのこと。

（※enjoybettercoffee調べ）

ということで普通のコーヒーのように１日１〜２杯飲んでも

カフェイン摂取量はめちゃくちゃ少ないことになります。

私の場合、毎朝小さじ２杯ほどインスタントコーヒーを少量のお湯に溶かして、

オーガニック豆乳で割ってカフェオレ風にして飲んでいるのですが、

今ではカフェイン入りのコーヒーの時のように手放せない存在になってしまいました。（笑）

マウントハーゲンのインスタントコーヒーをおすすめする理由

１　妊婦に嬉しい安心・安全なオーガニック原材料

マウントハーゲンのコーヒーは有機農法で栽培されて、

手摘みされた高地栽培のアラビカ豆１００％を使用。

カフェイン残留率も０.３％未満で限りなくノンカフェインに近いので、

妊娠中でカフェインを控えたい人でもコーヒーの味を楽しめます。

２　フェアトレードで人や環境に優しい

コーヒー豆の栽培や収穫の際に

よく環境や労働条件が良くないと問題視されていますが、

マウントハーゲンはフェアトレード認証を取得していて、

農家への財政支援やその家族への生活支援を進めています。

フェアトレード商品を購入することは社会貢献に繋がり、

多くのブランドにありがちな自己の利益だけを優先するのではなく、

土地と人々にも投資しサポートを続けている人や環境に優しいブランドです。

３　ドリップコーヒーのような新鮮さと美味しい味

従来のインスタントコーヒー特有の味の不味さとは無縁のマウントハーゲン。

その秘密はゆっくりと丁寧なローストのおかげ。

豆本来のバランスの取れた豊かな香りを生みだすので、

本当にコーヒー豆のにおいがし、その辺のインスタントコーヒーのにおいとは違います。

また最新の自然工法によりフリーズドライにすることで、

ドリップコーヒーのような本格的な味を楽しむことができます。

こういう人におすすめ

• 現在妊活中、妊娠中や授乳中の方
• 自律神経の問題などでカフェイン摂取を控えたい方
• 夜でも飲めるコーヒーをお探しの方
• 海外の美味しいコーヒーが飲みたい方
• 美味しいインスタントコーヒーが飲みたい方
• カフェインレスのインスタントコーヒーに興味がある方
• オーガニックコーヒーに興味のある方

妊婦の方に限らず、カフェインレス生活を送りたい方にはかなりオススメです。

私はこれまでアメリカや日本で売られているインスタントのカフェインレスコーヒーを

色々試しましたが、これだけは群を抜いて美味しいです。

ご興味ある方は是非お試しください。

マウントハーゲン オーガニック フェアトレード カフェインレスインスタントコーヒー100g

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マウント ハーゲン

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まとめ

美味しいカフェインレスコーヒーをお探しの中の方の参考になれば幸いです。

投稿 【アメリカで妊婦生活】インスタントなのにマズくない海外のおすすめカフェインレスコーヒー は JP Gotham Lady に最初に表示されました。

現在第２子を妊娠中で、

妊娠中期に入った私は最近ようやくつわり地獄から解放されつつあります。

長男を子育てしながらのつわり体験はもう泣きそうになりました。。。

しかし、旦那の協力もあって

なんとか乗り切れた感じです。

妊娠した時につわりを経験する方は多いと思いますが、

症状は本当に人それぞれで、

よくドラマとかであるトイレに駆け込んでいきなり吐くみたいなものだけではないのだなと、

自分が経験して初めて気づかされました。

第１子妊娠時もつわりがあり、

その時も今回も『匂いつわり』が強烈で、

私は匂いつわりから逃げられない体質のよう。

あらゆるものの匂いに敏感になってオエオエ言っておりました。

あとは『ゲップつわり』で胃が不快でムカムカしていて、

何か食ベてる時はマシになるけど、

後に胃もたれとか消化不良で吐き気が倍増するという状態に陥りました。

前回の妊娠時の方が、症状はなんとなく酷かったように感じますが、

それはもしかしたら今回は長男の子育てがあるから

自分がつわりで弱ってられないという気があったりしたのも

関係したかもしれません。

変な緊張感があったという感じ。

あと、前回は義理家族との同居中につわりを経験したので、

今回、四六時中誰かがキッチンに行って調理をして

家中が臭くなるということがなかったということも、

前回のつわりよりもマシに感じた理由のひとつかも。

とりあえず、今回もつわりがあったので色々と工夫して乗り越えました。

今回はつわり初期の頃からを振り返ってまとめました。

つわりの期間

daniela sherer

第１子を妊娠した時は妊娠超初期だった３〜４週ぐらいからすでに吐き気に襲われて、

最終的には妊娠１８週ぐらいまでつわりがありました。

今回は妊娠発覚時にはまだ結構ご飯も食べれていて、

もしかしたらつわりがないかもとか思って内心ウハウハしてたら、

妊娠５週の後半ぐらいからつわりがきて妊娠１６週ぐらいで

だいぶおさまるようになりました。

つわりの時にNGだった匂い

giphy

にんにく

玉ねぎ

油（調理する時加熱した油）

これら３つは前回のつわりの時と共通。

＜その他＞

体臭（自分や愛する家族を含む）

フレグランス

香辛料

醤油

だし

シャンプーやハンドソープなどのフレグランスが入っているものは

全て無香料のものに切り替えました。

第１子の時は完全に無理だった『ご飯の炊ける匂い』は、

今回は思っていたほどキツくなく、

かと言って不快にならなかったわけでもなかったけど、

まぁなんとかご飯を炊く事は出来ました。

私の周囲のアメリカ人で匂いつわりの経験者がほとんどおらず、

かなり珍しい模様。

匂いつわりは日本とかアジア人に多いのかな？！

あまり共感してもらえず、

「あらゆる匂いで気持ち悪くなる」と言うと結構びっくりされます。

つわり中に困った事

webcomicsguide

胃の不快感

気持ち悪いのは当たり前なんですが、

本当にものすごく消化機能が低下し、

何か食べてもうまく消化されずに胃の中にずっとある感じが

本当に不快でした。

便秘とゲップ

便秘やエンドレスにでるゲップにも困りました。

しかもゲップが出る時は喉に何かつっかえた違和感があり、

ゲップと同時に食べ物も出てしまうのではないかという

吐きそうで吐けない苦しみがありました。

つわりの時に心掛けた事

giphy

匂いがする場所から極力離れる

とりあえず匂いの元からなるべく距離を置くようにしました。

しかし、アパート住まいの我が家は隣人が多国籍でして、

特にインドの方が日々調理する香辛料たっぷりのインド料理（主にカレー系）の

匂いがドアの隙間から漏れまくり苦しみました。（笑）

家族にも協力要請

申し訳ないですが、旦那にも大好きなガーリックたっぷりのピザを

食べるのを我慢してもらい

体臭を極力抑えるようにしました。

体臭がきつくなりそうな食べ物を我慢してもらうだけで、

こちら的にはかなり助かりました。

気持ち悪くなりそうな食べ物は食べない

当たり前ですが食べたら気分が悪くなりそうな食べ物、

消化に悪そうな食べ物は極力避けました。

医学的には妊娠初期の頃の胎児への栄養は、

今まで母体に溜めてあった栄養で賄えるという事で、

そんなに無理にして食べる必要はないとのこと。

「今の時代はつわり中は無理して食べなくても良いと言われている」と

こちらが言っても、

過去に妊娠を経験している祖母や母とつわり中に会話したら、

「ちゃんと食べなきゃダメよー」など色々と言われました。（笑）

つわりで苦しんでいる方、別に無理して食べなくても大丈夫ですからね！

なるべく家で料理しない

主婦にとってはかなり抵抗がある事ですが、

つわり時期には積極的にデリバリーサービスを利用しました。

アメリカには日本のような栄養バランスのとれたお弁当のデリバリーがないので、

普通の日本食レストランのお寿司、焼うどん、

チャイニーズレストランの豆腐の甘酢あんかけみたいな食べ物を

購入していました。

あくまで旦那と息子用で、私は全然食べていませんが。

この時期は食費の節約とか言ってられません。。。

結構食費にお金がかかりましたが、

大変なつわりの時期を乗り越えるためには欠かせませんでした。

つわりの時に助けられた便利グッズ

giphy

空気清浄機

これは匂いつわりの方にとっては神アイテム。

前回の妊娠時には空気清浄機を持ってなかったので、

とりあえず部屋を完全にシャットアウトして匂いから避けましたが、

今回はドアを閉めていても漏れてくる匂いなどにも

効果てきめんだった空気清浄機にかなり助けられました。

使い捨てマスク

空気清浄機のスイッチをオンして匂いを取り除いている間、

使い捨てマスク着用でさらに素早く匂いをカットしていました。

つわり中に料理するのはできる限り避けようとしましたが、

それでもやっぱり料理しないいけない時は、

匂いを抑えるためにマスク着用は必須でした。

柑橘系の飴

外出時にはスッキリする味の飴を舐めると、

少し気分がマシになって効果的に感じました。

第１子の妊娠時には日本の柑橘系ののど飴が大活躍したのですが、

アメリカ在住だと日本ののど飴は取り扱いが限られるので、

なかなかいい感じのものに巡り会えませんでした。

そんな中、今回助けられたのがアメリカではおなじみのTic Tacという

ラムネのような小粒キャンディー。味は色々とあって、

ミントが有名なのですが、私はミント系が苦手で

スッキリ爽快なオレンジ味がお気に入り。

くっさーいニューヨークの地下鉄に乗車するときなんかは、

２粒ぐらい口に入れて気分を落ち着かせていました。

バスに乗るときも同じように欠かせず、外出時のお供になってかなり助けられました。

ビタミンB6サプリメント

ビタミンB６はつわりに効果があるということで、

食材だとバナナによく含まれていますが、

つわり中だと食べれるものが限定されがち。

私はバナナは食べれる時があったり食べられない時があったりで、

毎日は摂取できなかったので、

アメリカのアマゾンでつわりに効果があると高評価だった

Solgar – Vitamin B6を毎朝摂取していました。

このサプリメントを飲み始めてから、やっぱりつわり特有の気持ち悪さは

結構マシになりました。

私の場合はつわりの時にサプリメントですら気持ち悪くなったりするのですが、

このサプリメントは大丈夫でした。

少しでも効果があれば良いなーと思っていたので、

私の中では買って正解アイテムでした。

今ではビタミンB6サプリメントを飲まないと

また恐ろしい吐き気が襲ってくるのではないかと怖くなります。（笑）

大塚製薬 ネイチャーメイド B-6 80粒

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大塚製薬

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胃薬

前回の妊娠時にもかなりお世話になった

アメリカの定番胃薬のTUMS。

胃酸過多や胃の不快感などに効果的のタブレットなのですが、

飲める薬が限られる妊娠時でも

ドクターから許されている数少ない薬のひとつ。

私は特に夕方以降つわりが酷くなっていたので、

夜に食事をしたら食後はこのタブレットが欠かせませんでした。

夜ご飯の後は２錠ほどよく食べていました。

海外直送品Tums Tums Smoothies Antacid And Calcium Supplement Chewable, 60 tabs

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Tums

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妊婦用抱き枕

第１子妊娠時には購入しなかった

妊婦用抱き枕（イケアの激安ボディーピローで代用）。

今回はかなり初期の段階で購入決定しました。

もう気分が悪くて悪くて、ソファーやベッドで横になりたいと思うことが多々あり、

胃の不快感や胃もたれが半端なかったので普通の枕では寝心地が悪く、

大きくて邪魔になりそうだけど抱き枕を買いました。

昔は半月型みたいな枕しか見かけませんでしたが、

今はアメリカではU字型の抱き枕が人気のよう。

物凄く快適そうなので一瞬購入しようか迷いましたが、問題なのがサイズ。

どうやらベッドの半分以上の大きさになることが多く、

パートナーの寝るスペースが狭くなるそう。

我が家のベッドはアメリカでは小さめのフルサイズ。

恐らくこの抱き枕を購入すると、

体の大きな旦那が寝れなくなるだろうということで、U字型は断念。

値段が安い割に高評価の半月（C型？）抱き枕

ComfySure Pregnancy Full Body Pillowにしてみましたが、

買って良かったです。

やっぱり寝る時の体勢がかなり楽になりました。

妊娠超初期の頃はまだお腹も全然大きくありませんが、

それでも腰痛があったりもしたので包まれるようなサポート感は

かなり快適でした。

つわりの時に横になる時も少し角度がつくので、

胃が少しマシになり助かりました。

サンデシカ 妊婦さんのための 洗える抱き枕 ポリエステル綿 ミントドット 【日本製】4251-8888-54

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サンデシカ

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つわりの時に食べられた食べ物

funnycutegifs

私のつわりピークは恐らく妊娠７週頃から１２週ぐらいだったと思います。

基本的に水分の多いもの、シンプルな炭水化物が食べれました。

吐くまではいきませんでしたが、妊娠前より体重が６キロほど減りました。

＜ピーク時＞

フルーツ（ピーチ、梨、パパイヤ、マンゴーなどのあまり酸味の強くないもの）

ライスクラッカー

普通のクラッカー

凍らせた豆乳ヨーグルト

コーンフレーク

＜ピークじゃない時＞

蒸した芋類（じゃがいも、さつまいも、かぼちゃなど）

日本ではよくつわり中にフライドポテトが食べたくなるとか、

食べられた食べ物のひとつによく名前があがりますが、

私もポテト系が食べたい時期がありまして、

フライドポテトやポテトチップスに挑戦してみました。

しかし強烈な胃もたれと消化不良に苦しめられて

吐きそうになり、やっぱり無理でした。

恐らくオイルがダメなんだろうなと思ったので、

ヘルシーな蒸し料理ならイケるかもと思い、

じゃがいもはオイルフリーで食べてみたら大丈夫でした。

茹でた野菜

白菜やキャベツ、人参などを茹でて柔らかくして冷ましたら少量食べれました。

フルーツ

ピークの時は酸味のあるグレープ、ブルーベリー、イチゴ、

グレープフルーツなどのフルーツは全然食べれませんでしたが、

ピークじゃなくなった頃には食べれるようになりました。

やっぱり水分が多いし、消化も早いし甘くて食べやすかったです。

アサイーボウル

ある意味これはフルーツですが、

冷たいアサイーボウルには一時期ハマってよく食べていました。

冷めたトースト

基本的にパンはあまり食べれなかったのですが、

ピークが終わりかけの頃から冷めたトーストは食べれるようになりました。

カフェインレスコーヒー＋豆乳

妊娠超初期の頃はコーヒーの味が’苦手になってしまい飲めなくなりましたが、

いつの頃か飲めるようになりした。

アメリカの豆乳にはオリジナル（加糖）、ヴァニラ（加糖）、無糖、チョコレート（加糖）と

種類があったりするのですが、妊娠してない頃はヴァニラか無糖しか買わない人だったのに、

妊娠したら超初期の頃はオーガニックのオリジナルしか受け付けず、

つわりがピークが終わりかけぐらいからオーガニックの無糖しか受け付けなくなりました。（笑）

冷やしそば

醤油とだしは受け付けなかったので、

レモン汁と塩をかけて食べることが多かったです。

冷たいご飯

普通の冷たいご飯は少し食べれました。

だいたい少し塩を降って塩握りみたいな感じにして食べていました。

冷たいご飯が食べれると言うことは、

お寿司が食べれるかもしれないと思って、

きゅうり巻きやお新香巻きをデリバリーで注文して

食べてみましたが、どうやら海苔が受け付けなかったようで

食後吐き気に苦しみました。。。

つわりが始まった頃から、

今まで大食いだった私は全然食べれなくなってしまったので、

反動でネットでピザやホットドッグなどの高カロリー食の画像や動画を見ながら、

気持ち悪くなっていました。

見るだけでも気持ち悪いので見なきゃいいのに、

本能的には餓死状態だから高カロリー食が食べたいという事だったのでしょう。

とりあえず、その頃はやたら画像を検索して見てみては吐き気を催し、

自己嫌悪に陥るの繰り返しだったので、その後なんとか自制し食べ物の画像検索禁止にしました。

いまだにトラウマになってピザやホットドッグは食べれていません。

恐らく出産するまで食べれないかと思います。

まぁ、それはそれで嬉しいことかも。

アメリカだと妊婦の体重制限が日本に比べるととんでもないくらいユルユルなので、

妊娠中に高カロリー食に走る妊婦が多め。

私の場合、アメリカに住んでいますが低脂肪の和食が主流の日本からやってきているので、

高脂肪の食べ物は消化しにくいようで助かっています。（笑）

まとめ

ようやくつわり 地獄から解放されつつある今日この頃は、

食べ物が美味しく感じられるようになって、

徐々に食欲復活中です。

ヤバイヤバイ。。。

投稿 【アメリカで妊婦生活】つわりを乗り切った時のまとめ は JP Gotham Lady に最初に表示されました。

海外在住の日本人向けの日本語教育教材である『まいにちのプリント』。

日本だと年中に当たるうちの息子に良さそうだと思って始めてみました。

今回は６月の教材をやってみた感想などをまとめました。

『まいにちのプリント』年中コース　６月の学習内容

【もじ・ことば】

ものの名前（写真などを見て名前を答える練習）

もじの読み（もじの読みの練習）

同じもじ（よく似た２つの文字を見分ける練習）

ことば遊び（ことばに対する興味を引きつける）

【かず】

いくつかな（数を数える練習など）

同じかず

【ちえ】

これなあに（写真を見て名前を言い、形や動作などの様子を聞いて物への認識を深める）

同じものどれ（パターンの違いを見分ける練習など）

間違いさがし（並べられた絵の中から間違い探しをするなど）

かげえ探し（問題になっている絵の影はどれか選ぶなど）

【つくって遊ぼう】

おえかき（与えられたテーマの中で想像力を使って表現する練習）

きるはる（ハサミとのり使いの練習ワーク）

６月のプリントの感想

いつもと似ている内容のものもありましたが、

今回も前回よりも内容が少しレベルアップしていると感じがしました。

特に４月号と比べたら結構難易度はアップしている気がしましたが、

子供が思わずギブアップしたくなるような複雑な難しさではないので、

程よくやる気を刺激する良い感じの難易度の上げ方だと思いました。

個々のひらがなの読み書きにはまだまだ特訓が必要なのですが、

全体的にひらがなの形は頭にインプットされてきているようで、

テレビにひらがなの文字が映ったら、「あ、日本語だ！」と

やたら反応するようになりました。

今月はいつもよりも息子が大好きな『切る・貼る』作業が多く、

集中しながら細かく紙を切る作業で結構体力を奪われていた様子でした。笑

数を学ぶプリントのお友達のグループにそれぞれおもちゃを渡してあげるという作業では、

あまりにも集中しすぎて紙を切る時に息子の口が半開き状態で

ヨダレがついつい出てしまうことありました。。。笑

ひらがなを学ぶプリントでは、四角の中の文字が使われている絵はどれか探す問題がありました。

肉、人参、靴、サイ、どれもアメリカで暮らしていても知っている物だったので

簡単に答えることが出来て満足そうでした。

息子にいつも読む日本の絵本の中になぞなぞや間違い探しの本があるので、

このような２つの絵から異なる部分を探し出す間違い探しの問題はかなりお気に入り。

普段から慣れ親しんでいる内容だったので、

すぐに答えることが出来てとても喜んでいました。

まとめ

息子は平仮名とアルファベットの違いははっきりとわかっていて、

２つの異なる言語であるという認識は出来ているよう。

なんとなく平仮名はこんな形というのが頭の中に入ってきているようなので、

かなり良い方向に向かっているような気がします。

この調子でまずはひらがなをマスターできるようになってもらいたいです。

投稿 【海外でバイリンガル育児】『まいにちのプリント』に挑戦中！６月のまとめ は JP Gotham Lady に最初に表示されました。

海外在住の日本人向けの日本語教育教材である『まいにちのプリント』。

日本の年中に当たるうちの息子に良さそうだと思って始めてみました。

最初は嫌がらずにやってくれるかなーと少し不安もありましたが、

単調な教材ではなく色々バリエーションがあるので

今の所楽しそうにやってくれています。

今回は５月の教材をやってみた感想などをまとめました。

『まいにちのプリント』年中コース　５月の学習内容

【もじ・ことば】

ものの名前（写真などを見て名前を答える練習）

もじの読み（もじの読みの練習）

同じもじ（よく似た２つの文字を見分ける練習）

ことば遊び（ことばに対する興味を引きつける）

【かず】

いくつかな（数を数える練習）

同じかず（数の量を認識させるなどの学習）

【ちえ】

これなあに（写真を見て名前を言い、形や動作などの様子を聞いて物への認識を深める）

同じものどれ（見た目が同じように見える形の違いを瞬時に見分けて認識する力を育む）

間違いさがし（細部の違いを見分ける観察力と判断力を養う知恵遊び）

せいかつ（歯磨きや手洗いなどの習慣や挨拶ができるか確認する学習）

【つくって遊ぼう】

おえかき（与えられたテーマの中で想像力を使って表現する練習）

きるはる（ハサミとのり使いの練習ワーク）

５月のプリントの感想

４月号と似ている内容のものもありましたが、

【ちえ】、【つくって遊ぼう】は結構変わっていました。

前回よりも内容が少しレベルアップしていると感じましたが、

難しすぎて子どもが嫌がるということはなく、

良い感じに難易度ややアップという感じでした。

先月と同様、同じ文字を線でつなぎ合わせる問題などがありました。

問題には２つの「へ」と１つの「つ」という文字が並んでいて、

選択肢は多くないので丸や三角などの形の認識ができれば、

この同じひらがなの文字をつなぎ合わせる問題は簡単にできるなと思いました。

しかし、その文字の読み方はまだまだ特訓必須。

文字の横に描かれた「ヘリコプター」と「へび」のイラストのおかげで、

その文字は「へ」という音だというのが説明しやすく、

子供にとってわかりやすそうでした。

あと現在日本語の読み書きを特訓中のアメリカ人の旦那（喋りはほとんどできない）にも

プリントの問題を出して見たら、

日本語ボキャブラリーが少ないため、イラストを見ても

日本語でそれをなんと言うのかわからず、

文字の形を１個ずつ見て、どんな読み方なのか勉強したのを思い出して答えていました。

息子の場合は日本語がペラペラで旦那よりも

日本語のボキャブラリーが豊富なので、

イラストを見てその名前を言って、

そこに書かれている文字がどんな読み方なのかを学んでいました。

『文字をちゃんと暗記しているパターン』と『絵で覚えるパターン』。

同じ日本語の特訓だけど、

２人の勉強のアプローチの仕方が全然違いすぎて

見ていて面白かったです。笑

やっぱり子どもにはこちらのプリントのように

問題に関連したイラストがある方がプラスになるんだなぁと改めて感じました。

息子がかなりお気に入りのハサミを使うアクティビティ。

今回は前回よりも多めにありました。

小さく切ったり大きく切ったり、サイズも異なっており、

かなりモータースキルの良いトレーニングになりました。

なるべく線通りに切ることに集中し、

切り終えた後は息子はかなり疲れておりました。笑

まとめ

旦那と一緒にプリントをさせることによって、

旦那も日本語も学べるし、

息子も競争心が芽生えて結構ガツガツ勉強していました。

お互いにとって良さそうなので、

これからは旦那も巻き込んでいこうかと思います。笑

投稿 【海外でバイリンガル育児】『まいにちのプリント』に挑戦中！５月のまとめ は JP Gotham Lady に最初に表示されました。

現在プリスクールに通っていない息子は、

基本的にはホームスクールで教育しています。

でもアメリカのプリスクールで習う内容を教えているので、

英語で教育中。

一応息子は日本語が第一言語で、

英語は第二言語という感じなので、

喋ることに関しては日本語の方が得意。

問題は読み書き。

英語の読み書きはまだまだ特訓中だけど、

アルファベットは読めるしまだ良し。

これが日本語になるとまだ全然読めません。

ニューヨークには日系書店があり、

そちらでひらがなドリルなど勉強に使えそうなものが売ってあって、

少し買ってみたりもしたのですが、

日本で販売されている価格よりも高いし、

ドリル系は書き込むと繰り返し使うのには不便。

教育にお金をかけることはあまり惜しみたくないけど、

毎回買うのはちょっと勿体ないような気がしていました。

海外在住の現在、

ハーフの子供のこれからの日本語教育を

どのようなものを使ってやっていこうかちょっと悩んでいたところ、

プリント教材をダウンロードして日本語学習ができる『まいにちのプリント』

というものに出会いました。

今回は海外在住で育児中の方が子供の日本語教育に使える

『まいにちのプリント』のあれこれをご紹介します。

『まいにちのプリント』とは

『まいにちのプリント』とは、

誰もが知っている日本の大手出版社小学館が手掛ける、

海外在住子女向けの日本語通信教育です。

対象科目は２つあり、算数と国語を家庭学習できます。

『まいにちのプリント』の特徴

毎月１日に１ヶ月分の教材をオンラインでデータ配信

コースごとに異なる内容の教材データが毎月オンラインで配信されます。

受講者は自宅のプリンターでプリントするだけなので、

簡単にできます。

毎日学習できる

何をどうやって学べばいいのかと迷わず、

決められた内容のプリントが１ヶ月分揃うので、

学校で習う内容がしっかりと復習できます。

そして毎日少しずつ徹底的に攻略できます。

すぐに答え合わせができる

添削タイプの通信教育ではなく、

回答も一緒に配信されるので、お家で答え合わせがすぐにできます。

短時間でできる

小さな子供は長時間座って読み書きをすると

集中力が持たないことが多いですが、

『まいにちのプリント』では低学年コースなら１枚５分程度、

高学年コースなら１枚１０分程度で出来る内容なので、

子供に負担が少ないです。

幼稚園児の最初の勉強にピッタリ

『言葉』、『数』、『形』、『知恵』の分野の基礎をカバーするので、

これから小学校で本格的な勉強をすることになる幼稚園生の

勉強の手始めとしてピッタリ。

低価格で家計の負担になりにくい

通信教育と聞くとなんだか意外と高いんじゃないのかと

思うかもしれませんが、

『まいにちのプリント』は月額８２５円で受講可能。

リーズナブルな価格設定で家計の負担になりにくいです。

『まいにちのプリント』の受講対象年齢

受講対象年齢は年中から小学６年生までで、

日本の学期に合わせて４月から新学年がスタートし、

学年別の教材が配信されます。

公式サイトには学年別教材のサンプルがダウンロードできるので、

内容を確認したい場合はぜひチェックしてみてください。

今年５歳になるうちの息子はアメリカではプリスクール生ですが、

日本では幼稚園の年中に当たるので、

この４月から年中コースをスタートしてみることにしました。

『まいにちのプリント』年中コース　４月の学習内容

【もじ・ことば】

• ものの名前
• もじの読み
• 同じもじ
• ことば遊び

【かず】

• かぞえる練習
• 同じかず

【ちえ】

• かくれんぼ
• 同じものはどれ
• せいかつ
• まる・さんかく・しかく

【つくって遊ぼう】

• お絵描き
• おりがみ

配信された今月のデータには、

問題と回答の他、このような学習の進め方もありました。

学習内容とワンポイントアドバイスもあり、

自宅学習が進めやすく役立ちました。

我が家での学習の進め方

１日１枚プリントをするとありましたが、

難しくて息子が嫌がったらどうしようと少し不安もありましたが、

意外にも楽しんでくれたようで、

１日１枚では物足りず数枚ずつするようになったので、

コース内容を終えるのは１ヶ月より少し早く終わりました。

年中コースの場合、１枚のプリントに対する所要時間は５分程度とありましたが、

勉強内容は簡単だと思ったのですが、日付や名前も書かないといけなかったので

やはり４〜５分ぐらいはかかるなと思いました。

４月のプリントの感想

• 内容が難しすぎないので、息子のやる気は下がらなくて良かった。

• 問題の回答の仕方が線を引いたり、色を塗ったりと色々変化があったので面白かった。

• いきなりひらがなを書く練習ではなく、まずはどんな形なのかを覚えるやり方で、なるほどなと思った。

• 線を描くだけではなく想像力を使ってお絵かきをしたり、ハサミを使って切る練習もあるのが特に気に入った。

木の後ろに隠れている動物は何か答えるという問題。

息子も知っている特徴がある動物だったので、

すぐに回答できて喜んでいました。

ちゃんと回答できたらプリントの端にある星マークに色を塗ることができるので、

興奮しながら鉛筆からクレヨンに持ち替えて色ぬりをしました。

回答の仕方も線を引いたり、色を塗ったりというパターンがあって、

変化があるので息子も興味を持ちながら学習できたように感じました。

集中力があまり持たなそうな小さな年齢の子供でも、

これなら面白がってやってくれるのではないかと思いました。

今月はひらがなの文字がいくつか出てきましたが、

あいうえお順ではなくてランダムでした。

今までにも息子にひらがなの練習をドリルのような教材を使って、

させてみたことがありますが、

今思い返すと結構いきなり書く練習が多かったような気がします。

初めてひらがなの勉強するんだったら、

線をなぞるだけでも結構エレルギーを消耗するだろうし、

その文字がどんな形だったかって頭にインプットさせる作業も結構大変そうです。

しかしこのプリントではまず文字に慣らせるためなのか、

いきなり書く練習をするのではなく、

文字の形を認識させるような内容の問題だったので、

今まで私が行っていたひらがな教育のアプローチと全然違いました。

これだったら息子もひらがなを頭にインプットさせやすいかもしれないと思いました。

鉛筆やクレヨンを使うだけではなく、

ハサミを使って絵を切り取る作業もあって、

ちょっと工作感覚で息子はかなりお気に入りだった模様。

線に沿って切る作業はなかなか大変で、

息子は真剣な顔をして集中していました。

まとめ

最初は息子が気にいるか少し心配でしたが、

順調に学習ができました。

来月も経過を報告したいと思います。

海外在住で日本語教育のための教材をお探しの方は、

参考になれば幸いです。

投稿 【海外でバイリンガル育児】自宅ですぐに始められる日本語学習『まいにちのプリント』に挑戦 は JP Gotham Lady に最初に表示されました。

現在海外で子育て中の私ですが、

小さい姪っ子や甥っ子がすぐ近くにいるわけでもなかったし、

小さい子供に何が必要なのかとか、

子供ができるまで育児グッズの知識なんて全然ありませんでした。

そんなこともあって自分に子供ができた時は、

妊娠中から手探り状態でいろんな商品を買いあさりました。

しかしベビーケア用品だけでも

種類が多すぎて何が良いのかわからなーい！

で、色々目を通していくうちに気づいたのは、

アメリカにはオーガニックとかナチュラル系の

自然派ベビーケアブランドが多い、多い。

それまではオーガニックとかナチュラルなものであるかどうか、

あまりこだわりがあったわけではなかったけど、

赤ちゃんのことを色々勉強していくうちに、

あんな小さい体のデリケートなお肌に

毒性のある材料の入っているものを使うなんて怖すぎると

思い始めました。

ベビーケア用品の中には、

物によっては毒性があると言われるパラベンや香料、

安全なのかちょっと微妙な成分が入っていたりします。

そんなこともあって、

赤ちゃんの肌に触れるものはなるべくオーガニックでナチュラルな

安全で信頼できるブランドのものを使いたいなと思いました。

今回は安全で信頼を得ている

アメリカの人気オーガニック＆ナチュラル系ベビーケア用品ブランドをご紹介します。

危険とされる毒性のある５大成分

参照：foxnews

赤ちゃんのケア用品だったらなんでも大丈夫というわけではなく、

ラベルをよく見ないと安全ではない成分が入っていることがあることも。

原材料に以下の成分が入っているベビーケア用品には要注意。

【香料】

（ローションなどに含まれる）

肌の炎症、アトピー、アレルギーの原因に関連していて

体内の臓器にも影響があると言われている。

【パラベン】

（シャンプーやローションなどに含まれる）

アレルギー、喘息、ガンの要因になる可能性がある。

【ホルムアルデヒド】

（水分のある製品の腐敗防止のための保存料として含まれる）

呼吸器官の問題、頭痛、吐き気の原因に関連していると言われている。

【1,4ジオキサン】

（お風呂用品、液体石鹸に含まれる）

臓器毒性や肌のアレルギーに関連していると言われている。

【ビタミンAとオキシベンゾン】

（日焼け止めに含まれる）

ビタミンA単体では全然問題ありませんが、

日焼け止めにビタミンAが含まれているものは要注意。

その日焼け止めを使って日光を浴びることによって

皮膚腫瘍の原因になる可能性があります。

また、オキシベンゾンは子宮内膜症の要因にも関連付けされています。

危険とされるその他の原材料

タルク、ミネラルオイル、ラノリンなども

安全ではないと言われています。

アメリカのナチュラルベビーケア用品ブランド

参照：thegoodtrade

赤ちゃんを守るためにも、なるべく安全なベビーケア用品を使いたいもの。

アメリカにはオーガニック、ナチュラル系ベビーケア用品はたくさんあるし、

「おすすめのものって一体どんなものがあるの？」と思うことも。

本当にたくさんブランドがありますが、

アメリカでは以下のものは名前もよく知られていて

安全で信頼を得ている人気のブランドです。

★★Burt’s Bees Baby★★

sweetlilyou

【安心・安全なブランドとして支持されるポイント】

ナチュラル成分

オーガニック成分多め

クルエルティフリー

無毒性

【人気商品】

ベビーパウダー

【展開商品】

ボディオイル、クリーム、ローション、

シャンプー、日焼け止め、ママのケア用品など

ナチュラル系コスメでも人気なバーツビーズ。

大きなブランドでベビーケア用品のライン、バーツビーズ・ベビーも展開しています。

アパレルや寝具もありますが、スキンケア用品からも目が離せません。

ベビーケア用のBaby beeと、ママのケア用の Mama beeがあり、

小児科医がテスト済みのパラベンやフエル酸エステルなどの化学物質不使用の

ナチュラル成分のケア用品が揃っています。

人気商品はタルクフリーの『ベビーパウダー』。

赤ちゃんのケアでよく使われるベビーパウダーはタルクを使用したものもありますが、

バーツビーズのベビーパウダーはタルク不使用のナチュラル成分配合のもの。

値段もリーズナブルなのでアメリカでは人気のベビーパウダーです。

Burt’sBees ベビービーDusting Powderベイビーパウダー210ｇ**並行輸入

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Burt’s Bees

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楽天市場で検索

★★Badger★★

erindoesbeauty.net

【安心・安全なブランドとして支持されるポイント】

オーガニック＆ナチュラル成分

クルエルティフリー

無毒性

【人気商品】

ベビーバーム

【展開商品】

バーム、オイル、日焼け止め、ママのケア用品など

バジャーは家族経営の小さな会社ですが２０年以上の歴史があり、

アメリカではMade in USAのナチュラル系スキンケア用品のブランドとして

名が知れています。

赤ちゃんだけではなく家族みんなが使えるバームやオイルが人気。

人気商品の『ベビーバーム』は、

赤ちゃんのデリケートな肌を優しく保護・保湿する

カモミールやカレンデュラなどが配合された軟膏。

お風呂上がりの体や、肌荒れが気になる箇所、

おむつかぶれから肌を保護するためなどに使えます。

ベビーバームという名前ですが、大人の敏感肌にも最適。

効果抜群なのはもちろん、

持ち運びしやすい缶ケースに入っているので、

使いやすくて人気。

バジャー デリケートバーム

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コスメ・デ・ボーテ

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★★Earth Mama★★

happybabycompany

【安心・安全なブランドとして支持されるポイント】

オーガニック＆ナチュラル成分

クルエルティフリー

無毒性

ビーガン

遺伝子組換え作物不使用

【人気商品】

ダイパーバーム

【展開商品】

マタニティケア、産後ケア、母乳ケア、

デオドラント、ベビーオイル、クリーム、ローションなど

アースママには妊娠中から産後までママを支えるケア用品が豊富。

様々な植物をブレンドをして傷を治癒する、

昔ながらの植物療法のような効果があるケア用品が揃っています。

ベビーケア用品は、皮膚科医のテスト済みの

おむつかぶれを予防する『ダイパーバーム』が人気。

本来はおむつかぶれを防止するための商品ですが、

１００％オーガニックでベタつかないこのバームは、

実は肌の炎症、火傷、切り傷や虫刺されの症状にも効果的。

これ１つで家族みんなが使える万能軟膏でもあります。

海外直送品 Earth Mama Angel Baby Angel Baby Bottom Balm, 2 OZ

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BabyLand

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★★California Baby★★

california baby

【安心・安全なブランドとして支持されるポイント】

オーガニック＆ナチュラル成分

クルエルティフリー

無毒性

ビーガン

【人気商品】

カレンデュラクリーム

【展開商品】

ボディソープ、シャンプー、ヘアコンディショナー、

ボディクリーム、ボディローション、スキンケアなそ

Made in USAのカリフォルニアベビーには、

ボディソープ、スキンケア、シャンプーなど赤ちゃんに必要なベビーケア用品が勢揃い。

アレルギーが多い、大豆、乳製品、グルテン、ナッツなどの成分も排除した徹底ぶり。

１９９５年創業で長年信頼＆支持され続けている

アメリカのナチュラルベビーケアブランドのひとつ。

たくさんあるカリフォルニアベビーの中でも大人気商品なのが、

『カレンデュラクリーム』 と言う、

乾燥肌・敏感肌・アトピー傾向の肌に対応した保湿クリーム。

普通のローションだとつけ心地が軽すぎたり保湿が不足することもありますが、

このクリームは濃厚だけど、ベタつかず乾燥が気になる部分の保湿をしっかりしてくれます。

赤ちゃんのケア用品でもありますが、

実は大人の敏感肌にも効果的。

これ１つで顔と体の両方使えることもあり、

多くの人に愛用されています。

カリフォルニアベビー　カレンデュラ（キンセンカの乾燥花）クリーム57ｇ California Baby Calendula Cream **並行輸入品

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California Baby

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まとめ

アメリカのオーガニック・ナチュラル系のベビーケア用品をお探しの方は

参考になると幸いです。

投稿 【ナチュラル志向の育児用品】アメリカで人気の自然派ベビーケアブランド は JP Gotham Lady に最初に表示されました。